12月の活動報告と今後の予定

ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM

呼吸法・瞑想

全4回の開催で、冷えてきたので交感神経を優位にする呼吸を多く練習しました。バンダを加えたクンバカを増やしています。引き続き瞑想では集中→観察→慈悲慈愛の順に毎週細かなコツもお伝えしながら練習を深めています。

ハタヨガクラス

「おはようアシュタンガ」9回、「午後のアシュタンガ」5回、「夜のアシュタンガ」4回、「呼吸で動くヨガ」5回、「おやすみヨガ」8回で全31回の開催でした。

「おやすみヨガ」と「呼吸で動くヨガ」は2021〜22AW仕様として通常よりも難易度高めのポーズも含んでいます。

リアルクラス

「アシュタンガヨガフルプライマリー+α」を目白と奥沢で2回行いました。目白庭園では数寄屋造りの茶室にて初めての開催でした。ピシッとした空気が心地良く、メンバーさんの動きもいつもより丁寧で無駄なく正確だったと思います。空間によるアフォーダンスを強く感じたクラスでした。2022年も空間を大切にリアルクラスは開催していこうと考えてます。

MOOC

「これは知っておいてほしい！ヨガの歴史と哲学」第5話、ヨガスートラ後編の配信開始しました。ヨガ学派、サーンキヤ学派の核心から切り込んだ現代においてアウトプットすることを重視した内容になっています。他のヨガ文献を学ぶ時にも応用が効くので皆さんにご視聴して頂きたいシリーズです。

オフ会

今月は目白でのリアルクラス後にお寿司屋さんで開催しました。ヨガポーズの由来で盛り上がった会でした。