#ランニング日記
ランニング｜月間走行距離｜2022年7月
最近、ランニングを再開したので、
2022年7月の月間走行距離を公開いたします。
⭐︎ ⭐︎ ⭐︎
合計距離：198.7km
久々に200km近く走りました。
10月〜のマラソン大会シーズンに向けて、
今のうちに脚を作っておくのが作戦です。
ちなみに本日は、
20km走+200m×3本をしてきました。
良い調子。
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
ランニング｜振り返り｜2022年1月
2022年より、少しでも速くなるために…
毎月ランニングの振り返りをしたいと思います。
【私のプロフィール】
・25歳の社会人3年目
・中学、高校陸上部長距離
・平均週5回の練習で帰宅ランがメイン
【2022年1月】
月間走行距離：209.2km月間200km越えと、かなり練習を積めました！
年初のお休みを活かせたのだと思います。
そして、1月に出場したマラソン大会の結果。
1/9（土
休日の過ごし方｜20代社会人｜ランニング×焼肉は最高
1/29（土）、赤羽トライアル
という河川敷のマラソン大会に出場してきました！
その後、焼肉食べ放題。
大満足の休日を過ごしてきたので、
記事にしたいと思います〜！
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朝は、5：00に目が覚めます。
納豆ご飯を食べ、外へお散歩。
7:30に自宅を出発し、会場の赤羽駅へ。
8:30に赤羽駅に到着。
そこから約15分歩いて、会場の荒川河川敷へ向かいます。
会場の雰囲気は
マラソン練習｜インターバル走｜1000m×5本
本日は河川敷で、地獄の練習メニュー
1000m×5本（rest2分）をしてきました。
いや〜マジで辛かったです…。
マラソン練習の中で、
一番キツイメニューなのではないかと思います。
では、結果報告です。
（ほぼ無風、体調◎、疲労◎、ジョグシューズ）
1本目：3分24秒07
2本目：3分23秒06
3本目：3分24秒06
4本目：3分22秒00
5本目：3分22秒02
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駅伝大会に出場してきました！
1/16（日）、
職場の方と駅伝大会に出場してきました！
距離は、5km×5人の周回レース。
私は1区🏃♂️
コロナ禍になってから久々に集まれたメンバーだったので、とっても楽しみでした🤣
では、結果から。
ななな、なんと…
1区…区間賞！！タイムは16分36秒🏃♂️いや〜めちゃくちゃ嬉しい🤣
はじめは集団で走っていましたが、
500mを過ぎたあたりから「遅いかも？」と思い
今すぐランニングをはじめましょう！
こんばんは、市民ランナーゆまると申します。
本日は、ランニングの魅力をお伝えします。
～結論～
" 今すぐランニングをはじめましょう！ "
１ ｜ 毎日が充実する
ランニングをすると一日がめちゃくちゃ充実します。例えば、朝走ればその日一日が清々しく感じ、夜走るとその日一日やり切った感を味わうことができます。
また、マラソン大会に出場する場合は目標ができるため、毎日の練習に気合が入
