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マラソン

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マラソン・ランニングに関する記事をまとめております。
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ゆまるのゆるゆる日常

#休日

ゆまるのゆるゆる日常

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休日は30km走。

休日は30km走。

1/29（日）に控える館山若潮マラソン（フルマラソン ）に向けた練習報告です。

昨日がちょうど、フルマラソンの3週間前。

ということで、季節の荒川ハーフマラソンという河川敷のマラソン大会で

【30km変化走】（4分00秒⇔4分30秒）

をしてきました。

⭐︎ ⭐︎ ⭐︎

1）目的

2年前に30kmのレースペース走を行った時、
ほぼ全力走ってしまい、疲労困憊に陥ってしまいました。

結

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休日の過ごし方｜26歳社会人｜最強の朝活

休日の過ごし方｜26歳社会人｜最強の朝活

本日7月23日（土）は、
待ちに待った3日振りのお休みの日！

という訳で、最強の朝活をしてきました。

◎早朝｜皇居ラン ｜20kmB-UP走ラストビルドアップしたことにより、
走り終わった後はこの上ない達成感でした。

清々しい朝を過ごせると1日がめちゃくちゃ充実します。自己肯定感爆上がり。

6:30〜走り始めて、終わったのが8:30。
まだまだ1日が長い！これぞ最強の朝活。

芝生で寝っ転

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休日の過ごし方｜20代社会人｜マラソン大会×お酒は最高

休日の過ごし方｜20代社会人｜マラソン大会×お酒は最高

2/6（日）、季節の荒川ハーフマラソン大会の5kmの部に出場してきました！

1月に入ってから、
毎週参加しているような気がします🤭

私は、スポーツウィズさんが主催の大会に出場しました。

お手頃な価格でマラソン大会の雰囲気を味わえますし、自身の練習にもつながるので、可能な限り参加させていただきたいと思っております。

（各部門で3位以内の入賞すると、次回大会の出場権を獲得できます。）

今回

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休日の過ごし方｜20代社会人｜ランニング×焼肉は最高

休日の過ごし方｜20代社会人｜ランニング×焼肉は最高

1/29（土）、赤羽トライアル
という河川敷のマラソン大会に出場してきました！

その後、焼肉食べ放題。

大満足の休日を過ごしてきたので、
記事にしたいと思います〜！

⭐︎ ⭐︎ ⭐︎

朝は、5：00に目が覚めます。

納豆ご飯を食べ、外へお散歩。

7:30に自宅を出発し、会場の赤羽駅へ。

8:30に赤羽駅に到着。
そこから約15分歩いて、会場の荒川河川敷へ向かいます。

会場の雰囲気は

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1月9日（日）季節の荒川ハーフマラソン

1月9日（日）季節の荒川ハーフマラソン

1月9日（日）、季節の荒川ハーフマラソンの5kmの部に出場してきました！（1週間後に控える「駅伝」の調整です。）

目標は以下記事のとおり、
16分40秒切り（3分20秒/km）

コースは、河川敷なので基本はフラット。
一部アップダウンがあります。

レースプランとしては、最初の1kmから3分15秒以内で飛ばし、どこまで粘れるか試してみる予定です。

それでは、大会レポート。

朝は5:00に目

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★ランナー必見のランステ・銭湯★

★ランナー必見のランステ・銭湯★

こんばんは、社会人ランナーのゆまるです。

明日はやっっっとお休みです！
"休日を有意義に過ごす方法（今すぐできる！）"
について過去に投稿しておりますので、良ければご覧ください。

👇👇

https://note.com/yumar/n/n54146e486851

先ほど、皇居にて３０ｋｍ走を終えてきました。結果については明日の記事で書きたいと思います。お風呂に入っている時の疲れが心地よ

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2/19(金)　～フルマラソンへの挑戦～

2/19(金)　～フルマラソンへの挑戦～

こんにちは、本日は土曜日ですが休息日にしました。

２/１９（金）、皇居にて３０ｋｍのペース走をしてきましたので、結果を書いていきたいと思います。

３/６（土）にTAMAハーフマラソンという大会で " フルマラソンの部 " に出場します。約２週間前でかなり直前な時期かもしれませんが、フルの前に一度は３０ｋｍを走っておきたいと思い、練習を行いました。

設定は、フルマラソンの目標タイムである "

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【休日】朝活×勉強×豊洲ラン

【休日】朝活×勉強×豊洲ラン

８/１（日）

５時３０分に起床できたので朝活を試みました🏃‍♂️

休日の過ごし方について、日記を綴っていきます。

１．当日のスケジュール５：３０　起床

６：００　〜　７：００　電車（FP２級勉強）

７：００　〜　９：００　豊洲「街ラン」

１０：００　〜　１２：００　マック（FP２級勉強）

１２：００　〜　１３：００　万福食堂（昼食）

１３：００　〜　１４：００　ららぽーと

１５

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