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年末の格闘技に魅せられる2020→2021の想い
今年始めたNOTEも全然更新が出来ませんでした。もっと発信しないとな（ ; ; ）
さてさて、
毎年年末になるとワクワクすることがあります。
. . .そうです。
格闘技です。
日本では野球やサッカーが人気スポーツですが、なぜか年末は格闘技で締めくくるという不思議な現象が起こります。
無論、私は野球やサッカーも好きですが、格闘技が好き！っていう話はプロフィールにも載せています.
疲労回復にはストレッチより動的コンディショニングの方が効果的‼︎
ガースーです٩( 'ω' )و
今回も疲労解消に関してお話ししていきます！
自粛生活もかなり長く続いておりますが、皆さん最近は自宅内で上手く健康的に過ごされていますか？
適度な運動も大事ですし、遊びも、学習も大事ですよ〜(^ ^)
私はこれまで睡眠時間が３〜５時間くらいだったのが、最近はスタジオの休業により７〜８時間くらいに伸びて、頭がすごく冴えるようになりましたd(￣ ￣)
今までも冴え
脳疲労の回復は「スペース」が鍵となる⁉︎ 脳のパフォーマンスアップのポイント！！
ガースーです٩( 'ω' )و
自粛生活で疲れている方が多いのではないでしょうか？
今回は疲労回復をテーマにお伝えしていきます。
今回のNOTEは「久賀谷亮先生の疲労回復最強の教科書」を参考にしながら、私なりの考えや体験とを交えてNOTEにしています。読みやすくてお勧めの本なので是非ご興味のある方は読んでみてください！
疲労は大きく二種類に分けられます。
一つは身体の疲労、一つは頭の疲労で
STAY HOMEで痛くなっちゃった身体のチェックとメンテナンス方法！！
ガースーです❗️
皆さんお元気ですか❓
自宅でSTAY HOMEで過ごされている方も多いと思います。
STAY HOMEと同等に大事なのはENJOY HOMEですよー‼️
先日、世田谷ライフという雑誌でアローが紹介されました〜♪( ´θ｀)
さてさて、
自宅に籠ってストレスを溜めないように、これを機会に何か楽しみを見つけたり、必ず発散するように心掛けてくださいね。
そんなSTAY HOM