瞑想すると周囲の音や動きが気になって集中できない人へ（毎日更新：ビジヨガ通信）

おはまるん♪

月曜日！一週間のスタートです♪

気分がちょっぴりブルーの人へ大切な対処方法を今日は皆さんへのエールで
こっそりお伝えします。

瞑想する時に意識する
優先順位1位は。。。？

ジャジャーン🎉🎉

グランディング（ムーラダーラチャクラ）👏👏👏

です。

グランディング方法　哲学瞑想クラス資料より

瞑想の安楽坐法が取れない方も多いはず。。。
ではどこでやりますか？って、
通勤電車の中、お昼休み中、休憩中に意識してみてください。

ムーラダーラチャクラは会陰部を意識して赤色のエネルギーです。
もし、椅子などに腰をかけていた場合は、足裏を意識しましょう。

地球の中心へエネルギーマグマに意識を落としてから引き上げるようにしましょう。しっかり自分自身が大地に根付いているビジョンを浮かべるだけで、ネガティヴなマインドにあなたのスピリット（アートマン）が揺さぶられたり、思考が優先してスピリット（アートマン）を感じることができなくなる自分が安定していきます。

因みに、STUDIOに通われている方はもちろん、哲学瞑想クラスの方は驚きのパワーで瞑想三昧しています。オンラインヨガの方も長年やられている方々であれば60分間のシークエンスに組み込まれた瞑想のショートタイムであっても集中できるようになっています。

覚醒したい意識が強い方へ

覚醒のビジョンは第三の眼を意識しますが、必ず下の意識から整えていきましょう。
フワフワとした状況で上方へ繋げようとしていくと、低次元の波動につながりやすくなるのでご注意を。。。

先ずはグランディングでしっかり繋がっていきます。

龍と共に空に昇天

アーサナも同じです。しっかり自分が根付いて上昇していくことを味わうことができればヨガが楽しくなりますよ！

優しさ　路をつなぐヨガ

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ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
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ビジヨガ
YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より

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