二つを一つにして　１を零（ゼロ）空にする（毎日更新：ビジヨガ通信）

おはようございまするん♪

瞑想しても意識が落ち着かず外側に向いてしまう時

どうしたら良いのか？をお伝えします。
ヨガスタジオでは、瞑想して皆さんを集中ディヤーナへ誘導します。何を見つめているか人それぞれです。どのような結果を得られるか？求めることを手放していくのです。
自分自身と向き合っていくのがポイントです。

あなたの瞑想方法、深め方

ディヤーナ　瞑想　（集中が深まり静慮＝物事が深まる、落ち着く）

○　集中して考えていると、神に似たものになる。

○　心、身体、呼吸、感覚、理性、自我が宇宙の精神に統合され無上に幸福感で満たされる。

○　心の中に、稲妻のように輝く光を見る。

○　自分自身と他人を照らす光となる。

太陽と月の融合

太陽（Ha)と月（Tha)
これは二つを一つにして　一を零（ゼロ）空にする。＝観想法

こちらは段階がありひとつひとつゲームのようにクリアしていくと見えてきます。
一旦空にすること。
目に見えるものだけを信じる行為は危険です。
想像力を持って本質はどこにあるのか？感性を効かせることができるようになると人生の彩が変わってきます。

自分自身が何に囚われているのか？

自分のエゴに向き合うのはとっても辛い感情が湧いてくる時があります。自分自身の嫌いな部分と向き合うことで、自己嫌悪に陥ってしまうかもしれないから。全てを許して愛することが必要です。

優しさ　路をつなぐヨガ

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