ネガティヴな思考に押しつぶされそうな時（毎日更新：ビジヨガ通信）3年連続毎日投稿中

おはようございまするん♪

今朝はUKからの姉妹の中継が入りわちゃわちゃ話をしていたら投稿遅れましたぁ〜

自己発見　これは５つのクレーシャ
（クレーシャ＝サンスクリット語で「汚す、苦しめる」）

①あなたの課題は何か？過去の経験で当てはまるものを書き出してみよう！
騙された ...
盗まれた ...
裏切られた...
嘘をつかれた...
解雇された...
暴力を振るわれた...
失恋した...
仕事で失敗した...

などなど
似たような良くないこと、あなたの負の特徴は何かをみていいきます。

②私はその張本人である。または被害者である。YES orNO
③何年、同じことを繰り返している。
④変えるべき行いは何なのか？を確認してみる。
⑤私が変化できることは何なのか？を書き出してみる。
⑥私が手放せないのは何なのか？書き出してみる。　

まずは自分自身を見つめる時間を大切にしましょう。

チャクラ瞑想　　　　

内的ヨガ：己を知る（チャクラ①）83　こちらの記事をご参照に。。。

日本人は我慢強いです。
社会に不満があっても順応しようとする。
しかしどこかで疑問や不満が蓄積されます。
あなたはいかなる時も、変わらない輝く存在であることを見つける術としてチャクラの理解と瞑想をしてみてください。

自分の心と向き合う、内省する時間を5分間でも通勤時、ランチ後、寝る前など時間をとってみるといいです。

リードしてくれるヨガティーチャーがいると良いです。
アーサナ（ポーズ）練習は瞑想と同じです。
自己と向き合う時間はどんな時でも自分が意図するだけで良いと
気楽に考えてみると良いですよ。

公式：霊視霊媒相談（ミディアムサイキックヒーラー）

Instagram : yoko＿yoga＿studio
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DMにてご連絡下さい

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている・不安が常にある・自信がない
瞑想に興味がある
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いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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