あるを数えてみるだけで胸の苦しみを解消する（毎日更新：ビジヨガ通信）3年連続毎日投稿中

おはようございまするん♪

心が豊かであることを数えてみる

「私には、太陽がある！」「ありがとう」
からスタート朝のルーティン目覚めの言葉

「私は笑顔で元気がある」
「自己の責務がある」
「ベットがある、部屋がある、日差しがある、窓がある、屋根がある、衣服がある、」
「家族がある、姉妹がある、友達がある、仲間がある」
「仕事がある、食べ物がある、水がある、」
「発信することがある、共感することがある」
「心地の良い音がある、猫がある、エアコンがある」
「テーブルがある、椅子がある、本がある、情報がある、学びがある」

あるあると数えていく
あるに満たされ私はどれだけ豊かな生き方をして恵まれ幸せ何だろう。
とただひたすら感謝でしかない。

不安や心配、恐怖心、失恋や心の傷、苦痛、葛藤、自己否定
ここからどんどん離れていきます。

もし、心にネガティヴが過ぎったら、
「私は大丈夫だけどね」と打ち消していくと良いです。

私は文章に記しながら、喉の奥の方で言葉を発している感覚があります。
ということは、できる限りマイナスな言葉を発しない、抱かない生き方をしているのです。

アートマン（真我）である生き方です。
ここに集中していくと、気持ちや思考が嘘のネガティヴになると受け付けなくなるのです。

これは訓練！って思って毎朝、（毎晩）誓ってみてください。
本当の幸せに一緒に近づいていきましょう！

庭の花

優しさ　路をつなぐヨガ

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ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
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YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より

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