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#習慣
腸を健康にするために、取り入れるべき朝の習慣
ウェルネスの世界の人たちは、朝の習慣を大切にしています。
レモン水、瞑想、午前中の仮想ワークアウトクラス...
多くの人にとって、健康と幸福は目覚めるとすぐに始まるのです。
朝は、フィットネスの目標達成から気分のリセットまで
さまざまな再出発の機会をもたらしてくれます。
しかし、腸内環境を整えることも
朝の習慣の重要な要素であることをご存知ですか?
消化不良や不健康な腸の状態で1日をスタ
ジョン・G・ウェスティン博士:朝の運動の健康効果について語る
朝の運動がもたらす健康効果は数多くあります。
最初はデメリットのように思えても、朝早く起きて運動することで
実は思っている以上にたくさんのメリットがあるのです。
朝の運動は、一日を楽しく健康的にスタートさせるのに最適な方法です。
朝の運動が一日のハイライトになることをご存知ですか?
朝の運動は、適切な時間と強度で行えば
代謝を高めて脂肪を燃焼しやすくします。
もちろん、それは心身の健康にもつ