逆境や挫折を乗り越え、その先の幸福や成功をつかむためのテクニックや科学的手法を、私の経験から役に立ったものを厳選しております。
今日から、実際に使ってみて、生活に役立ててみてく…
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【一生使える】失敗しないダイエット理論【食べて、痩せる】
【すぐに痩せるという幻想】まず大前提として、どんなダイエット法でも１，２週間で痩せるなんてものは存在しません。
なぜなら、人間には「セットポイント」という機能があるからです。
どういうことかというと、そもそも「痩せる」とは、摂取カロリーよりも、消費カロリーの方が上回ることが必須です。
例えば、2000kcalの食事をとったとしても、消費カロリーが2000kcalを超えないと痩せることはで
30秒ストレス解消法×マインドフルネス⇒最強メンタル【呼吸瞑想】
YouTubeで見る⇒https://youtu.be/v-ywxrOrJiE
【概要】30秒ストレス解消法×マインドフルネス
目的：ストレスを秒で解消する
悩み：ストレス
解決：呼吸瞑想でストレスレベルを下げ、前後の心の状態を数値化し、
客観的に自分の心を数値化する。
今回の動画は、ストレスを秒殺しま～す。
本当に30秒でストレスを撃退する方法なので、以下のような方におススメ‼
サイコパスの特徴5選+対処法【うざい上司や同僚】
【概要】
・目的：サイコパスを見極め、ターゲティングされないようにする
・悩み：サイコパスによる支配と攻撃
・解決策：サイコパスからの支配から逃れる対処法
【この記事の内容】
①サイコパスとは
②サイコパスの特徴5選
③サイコパスの対処法
④まとめ
①サイコパスとは
まずサイコパスとは、ひとことで言えば、罪悪感のない攻撃的な人たちで、
マーサ・スタウトさんの書籍「良心を持たない人たち」と