【マインドフルネス】ストレス解消法の最終兵器「ACT」
ストレス解消法の最終兵器「ACT」とは?
ストレスの解消とはいっても、実際に解消できているのか不安になるとき、ありますよね?
そんな不安を解消するのが、この記事の目的であります。
なぜなら、今回紹介する「ACT」というセラピーは怪しげなスピリチャルではなく、実際に様々なカウンセラーの領域で使われている概念であり、
うつや不安障害、果ては統合失調症にまで効くという最先端の治療法です。
【ACTは科学的根拠に優れた認知行動療法】ACT (アクセプタンス&コミットメントセラ