#トレーニング
【iharb】 日本を飛び越えて、世界最大のマーケットでお買い物しよう。
こんにちは！パーソナルトレーナーのwakanaです。
みなさま、iharb（アイハーブ）ってご存知ですか？
簡単にお伝えしますと、海外の人気サプリ・日用品などがお手軽に購入できる素晴らしいサイトです。
iHerb.comは、世界最大の自然製品のオンラインストアの一つです。 弊社は1996年に創業し、カリフォルニアとケンタッキーの2か所に流通センターがあります。
当サイトには健康食品専門店や自
【お菓子中毒脱出計画】＃4 人工甘味料
お砂糖を控えてるから、人工甘味料は気にしない。
そんなあま〜い考え方はとっても危険。
お菓子中毒脱出計画、最後のラスボス！
人工甘味料とはその名の通り、ヒトによって作られた糖。
私たちの体にどんな影響をもたらすのか、知っておいて損はありません。
お菓子中毒脱出計画 #1 #2 #3 はこちらから！
人工甘味料とは？
お砂糖の代わりとして作られた糖のことです。
カロリーゼロや糖質オフ
【厳選】 質にうるさい成分マニアのおすすめプロテイン
食事に勝るプロテインの大きなメリットは2つ。
吸収速度が早いこと。
たんぱく質を効率よく摂取できること。
食事と同じように、やはり質にはこだわりたい。
本日はプロテインの少し深いお話、オススメ商品をご紹介します。
プロテインの種類
まずはプロテインの種類をざっくりご説明！
ホエイプロテイン
牛乳が原料で、吸収が早いことが特徴。母乳の成分に近く、乳脂肪分やカゼイン（吸収が穏やかな牛乳の
【プロテイン】 縁がないと思っている人にこそ読んでほしい！
「music」という単語が「muscle」に見えてしまう
パーソナルトレーナーのwakanaです。
今日はたんぱく質についてのお話の続きを。
前回のお話はコチラです！
プロテインの効能
プロテインと聞くと多くの人が、たんぱく質の粉末を水や牛乳で割ったものを想像されるかと思います。
【プロテインを摂取するメリット】
・筋肉の成長を助ける
・ビタミンや乳酸菌をはじめ様々な栄養素を補える
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