三日坊主ダイエット

2019年9月30日 10:04

三日坊主ダイエット 9.29

昨日は毎年行われている岡村さんの歌謡祭に行ってきました。

この時は公式で写真OKだったので撮りました。

岡村さんの顔全然見えねー。

まあね。
携帯ならこれが限界ですよ。

こうだったっていう雰囲気を思い出すための写真ですよね。

楽しかったなー。

千葉からはるばる横浜まで。
ライブでたまに横浜方面にいくけど
やっぱり遠い！！！

そんなこんなで昨日は筋トレのみでした。

🚶‍♂️🚶‍♂

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tsuyoshi🐜mag

2019年9月29日 10:58

三日坊主ダイエットと猫 9.28

昨日は久しぶりに朝と夜のウォーキングをやってきました。
もちろん筋トレも一緒にやりました。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

時間的に朝というか昼なんだけどな。

今回も42度の熱いお風呂と35度の冷たいシャワーの
交互浴をやりました。

お風呂から出た後は
走った後のように
息切れして汗がたくさんでました。

体重もいい感じに落ちてます。
これは水分が出ただけだと思いますけどね。

交互浴入る

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tsuyoshi🐜mag

2019年9月28日 08:50

三日坊主ダイエット 9.27

もうなんで夜の筋トレできなくなったんだろう。

昨日も都内出かけて家帰ってきたら
ベッドに直行だった。

9時ごろに帰ってきてまだまだ時間あるのに
できなかった。

マイペースでいいか。
コツコツ続けていこう。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

昼ウォーキング後測定

前回 73.7

昨日は知り合いの結婚祝いをしてきて
手のひらサイズのチーズケーキや
チョコケーキを食べた。

やっぱり甘いもの

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tsuyoshi🐜mag

2019年9月27日 09:50

三日坊主ダイエット 9.26

お久しぶりです。

はい、やってますよ。続けてますよ。

前よりやる気が起きずにいますが
なんとか筋トレ、ウォーキングは続けてます。

昨日は午前中に肩と腹筋の筋トレとウォーキングでした。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

72キロから74キロあたりを行ったり来たり。
体脂肪も17から21あたりを行ったり来たり。

体重計はあてにならないと改めて実感しました。

あくまでも目安として使っています

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tsuyoshi🐜mag

2019年9月25日 10:04

最近は肩の筋トレもはじめました。

肩筋トレが楽しい！
やった後は肩が痛いぐらい疲れるけど
それが後々筋肉になると思うと続けられる。

今回も筋トレ動画を参考にさせてもらってます。

源ちゃんのサイドレイズの基本フォーム
https://youtu.be/mm0K-0IZERU

山澤さん剛太さんのサイドレイズ(12分ごろ)
https://youtu.be/o4KkimF16pQ

山澤さん剛太

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tsuyoshi🐜mag

2019年9月12日 19:45

三日坊主ダイエット 9.10 早起きと筋トレと雷と

この日は筋トレとウォーキングをやりました。

徐々にもとのペースを取り戻しつつあります。

ほんとうか？？

コツコツ続けるだけです。

このモチベーションを続けていけるように頑張ります。

📸📸📸

この日は朝から撮影でした。

朝３時起き。

こんな時間に起きるのは久しぶりだなー。

前日も夜ウォをやっていたので
寝るのが１２時ぐらいになってました。

はよ寝れ。

３時間で起きれるか心

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tsuyoshi🐜mag

2019年9月12日 18:31

三日坊主ダイエット 9.9　筋トレとウォーキングと猫

この日は筋トレとウォーキングをしてきました。

ひさびさに買いたこのコメント。

体たらく生活がいよいよ終わりか。

気を抜いたらすぐにまた元に戻ってしまうので
気をつけます。

人間は楽な方に楽な方に引き寄せられますからね。

だからAIに仕事取られていいんじゃないの？
人間は楽したい生き物なんだから
単純作業はAIにまかせておけばいいじゃん。

もっとクリエイティブなことしようぜ！（無責任なリ

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tsuyoshi🐜mag

2019年9月12日 18:07

三日坊主ダイエット 9.8 エアレースとステーキとドーナツと

もうダイエットという冠をつけてはいけない気がしてきた。

この日も筋トレとウォーキングはやってない。
（と思われます）

体たらくに拍車がかかるな。

そもそもダイエットよりブログの傾向がつよいぞ。（今更）

✈️✈️✈️

この日はエアレースがやっていたので
写真をとりにいきました。

残念ながら今年で終わってしまうエアレース。
そしてこの日の開催がエアレースの千秋楽。
エアレース自体が終わって

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tsuyoshi🐜mag

2019年9月12日 16:18

三日坊主ダイエット 9.7 読書と焼き芋の作り方

もう前の日すぎて筋トレやったか覚えてない。

すみません。
鳩脳🐦🧠で。

この日は読書デイでした。

この日はまだ「ついやってしまう〜」が読み終わってなかったので
続きを読んでいました。

超絶短い本の感想はこちらから。

この日の夕食はこちら。

いつものサラチキとキャベツの千切り。

そして最近はまっているさつまいもを買いました。

シャイニー薊さんのバーベキュー動画でよく出てくるさつま

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tsuyoshi🐜mag

2019年9月11日 16:33

三日坊主ダイエット 9.6

最近は筋トレをやる気力がありません。

どうした！？

いけませんね。
やります。ただやります。

やるぞ！

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

この日は友達のアクセサリー展示会にいってきました。

千葉から五反田へ。

五反田というまた馴染みのない土地へ。

ROOMS39というイベントでした。

おしゃれガール、おしゃれボーイが
会場を埋め尽くしていて
場違いな感じがしてました。

おしゃれと

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tsuyoshi🐜mag

2019年9月9日 19:55

三日坊主ダイエット 9.5 三鷹と吉祥寺のウォーキングコース

５日も筋トレをやってました。

この日は見たい写真展がやっていたので
吉祥寺まで行ってきました。

千葉から吉祥寺とはちょっとした旅行にいくような
時間がかかりました。

遠い。トヲイ。

最近買ったカメラをもって
写真をとりながら目的地の本屋へ向かいました。

その本屋へいく途中に最近開店した中古カメラ店があるので
そちらにもついでに向かうことにしました。

そのお店は吉祥寺駅が近いのですが、

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tsuyoshi🐜mag

2019年9月9日 19:24

三日坊主ダイエット 9.4 久しぶりのネコエン

この日も筋トレをやってました。

それに加えてウォーキングもやってました。

久しぶりの夜ウォ。

いい気分転換になりました。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

前回 73.7

久しぶりということもあって１時間夜ウォ。

岡村さんのオールナイトをききながら歩いてました。

いつもより早めの夜ウォでした。
そのために同じくウォーキングをしている人がちらほら。

あまり大笑いできずにオールナイトを

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tsuyoshi🐜mag

2019年9月9日 18:30

三日坊主ダイエット 9.3 本とスタジアムの花火

3日も筋トレをやってました。

この日はフードコートで読書でした。
この日はついやってしまう体験のつくりかたです。

今まで当たり前にやってきたことにも
ちゃんとした理由があることに驚きました。

当たり前のことを言葉にすることはとても難しいですが、
こうやって文字で読むとなるほどな、と感心することが多かったです。

いい本でした。

そしてこの日は野球スタジアムで花火が上がる日。

スタジアムの

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tsuyoshi🐜mag

2019年9月8日 22:07

加糖？ノー加糖

最近はダイエットのためにブラックコーヒーをのんでます。

カフェインがダイエットにいいらしいです。

コーヒーを飲み始めてからずっと
カフェオレとかソイラテとか
何かで割ったものじゃなきゃお腹壊してたけど、
最近じゃ耐性がついたのかブラックコーヒー飲んでも
お腹を壊さないようになりました。

今日は加糖のブラックコーヒー飲んだら
前のようにお腹壊した。

加糖にはほかに何か余分なものが
入っている

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