三日坊主ダイエットと猫 9.28

昨日は久しぶりに朝と夜のウォーキングをやってきました。
もちろん筋トレも一緒にやりました。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

時間的に朝というか昼なんだけどな。

今回も42度の熱いお風呂と35度の冷たいシャワーの
交互浴をやりました。

お風呂から出た後は
走った後のように
息切れして汗がたくさんでました。

体重もいい感じに落ちてます。
これは水分が出ただけだと思いますけどね。

交互浴入る前はこちら。

水を2L飲むようにしているので
熱いお風呂に入って抜けたんでしょう。

体脂肪も減りましたが
あくまでも目安で。

現に下っ腹に脂肪がついているので
体脂肪の数字を過信してはいけません。
はい。

今日もコツコツ続けていきます。

🐈🐈🐈

昨日の猫エンカウント。ネコエン。

久しぶりのネコエンです。

最近は朝ウォーキングしかしていなかったので
夜ウォーキングでネコエンできるかと思っていましたが
やっぱりいました。

猫は夜行性なんですかね。

遠くを見つめていた猫。

その方向には猫がいました。
お前は猫に何を望んでいるのだ。

影で隠れみの術を使う忍者猫。

忍猫。

賢いやつやで。

忍猫と茶猫。

夜で誰もいないからって
餅猫ポーズでくつろいでいやがる。

車に気をつけろよ。

秋に近づいて涼しくなってきて
猫にも過ごしやすい夜になってきたから
エンカウントしやすい夜でした。

【ほぼ毎日やっている筋トレメニュー】

腹筋、太もも、尻、胸、腕筋トレ
https://note.mu/tkfilm/n/n6e13c628df17

肩筋トレ
https://note.mu/tkfilm/n/n636f90d7660e

#ダイエット #筋トレ #ウォーキング #猫