三日坊主ダイエット 9.7 読書と焼き芋の作り方

もう前の日すぎて筋トレやったか覚えてない。

すみません。
鳩脳🐦🧠で。

この日は読書デイでした。

この日はまだ「ついやってしまう〜」が読み終わってなかったので
続きを読んでいました。

「ついやってしまう」体験のつくりかた――人を動かす「直感・驚き・物語」のしくみ

超絶短い本の感想はこちらから。

この日の夕食はこちら。

いつものサラチキとキャベツの千切り。

そして最近はまっているさつまいもを買いました。

シャイニー薊さんのバーベキュー動画でよく出てくるさつまいも。

調理師の免許を持っているシャイニーさんが
もりもり食べているなら体にいいんだろうということで
最近食べるようにしています。

シャイニーさんはさつまいもをアルミホイルを巻いて
炭の中に放り込んでいますが
じぶんは水洗いしたさつまいもをトースターにそのままぶち込んでいます。
900w１時間で出来上がりです。

さつまいもの大きさによってそれぞれ時間が違うと思いますが、
じぶんは大小大きさに限らず１時間焼いてます。

何も調味料など加えずただ焼くだけなので
手間暇かける必要もなくおいしい焼き芋ができるなんて最高です。

焼きあがるのに１時間かかってしまうので
お時間あるときに試してみてください。

超絶美味しいです。
そこいらのスイーツより美味しいです。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

はい、そんなこんなで
食べてばっかいるので
こんなんになってしまいました。

よく成長したもんだ。

ちがーう！

バルクアップ（意図的に体重を増やす）しているわけじゃない。
ダイエット中なんだ。万年。

いっときは７１キロまでいってたのに
なんなんだこの体たらくは。

言葉ではやるやるといいながらも
筋トレをやっていない体たらく。

難癖つくてやらなくなってしまった筋トレ。

つべこべいわずにやればいいんだよ。
ただそれだけ。やるかやらないか。

また言葉だけにならないように
コツコツ続けていきます。