三日坊主ダイエット 9.27

もうなんで夜の筋トレできなくなったんだろう。

昨日も都内出かけて家帰ってきたら
ベッドに直行だった。

9時ごろに帰ってきてまだまだ時間あるのに
できなかった。

マイペースでいいか。
コツコツ続けていこう。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

昼ウォーキング後測定

前回 73.7

昨日は知り合いの結婚祝いをしてきて
手のひらサイズのチーズケーキや
チョコケーキを食べた。

やっぱり甘いものは美味しいね。

サイズが小さいものでも罪悪感を多少感じつつ
美味しくいただきました。

最近は甘いものといえば
さつまいもばっかり食べてるからね。
美味しいからいいんだけど。

夜の体重測る前に
納豆や半熟卵やら千切りキャベツやら食べてしまったので
多少体重が増えてしまった。

食べる前に量れよ。

いや、夜食べるなよ。

プロテインも飲み忘れるし。

ちゃんとせな。

【ほぼ毎日やっている筋トレメニュー】
腹筋、太もも、尻、胸、腕筋トレ
https://note.mu/tkfilm/n/n6e13c628df17

肩筋トレ
https://note.mu/tkfilm/n/n636f90d7660e

#ダイエット #筋トレ #ウォーキング