三日坊主ダイエット 9.26

お久しぶりです。

はい、やってますよ。続けてますよ。

前よりやる気が起きずにいますが
なんとか筋トレ、ウォーキングは続けてます。

昨日は午前中に肩と腹筋の筋トレとウォーキングでした。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

72キロから74キロあたりを行ったり来たり。
体脂肪も17から21あたりを行ったり来たり。

体重計はあてにならないと改めて実感しました。

あくまでも目安として使っています。

減ったら減ったで嬉しいんですけどね。

🥤🥤🥤

また水を飲み始めました。

水を飲めば多少はは代謝が上がって
栄養素を体に運びやすくなるそうです。

ディーさんと山本先生の動画から。

2Lペットボトルを飲んでます。
飲みすぎは水中毒になるので2Lでやめてます。

水中毒なんて言葉があるんですね。

できる範囲内でこれからもコツコツ続けていきます。

夜ウォも再開しないとな。🚶‍♂️

💪💪💪

【ほぼ毎日やっている筋トレメニュー】

腹筋、太もも、尻、胸、腕筋トレ
https://note.mu/tkfilm/n/n6e13c628df17

肩筋トレ
https://note.mu/tkfilm/n/n636f90d7660e

#ダイエット #筋トレ #ウォーキング