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ろっぽんぎの筋トレ屋さん
2023年5月26日 09:41
絞ると痩せるは違う野球をプレーしている人で身体が重いから痩せようとダイエットに取り組む人も多いです
2023年5月18日 12:38
禁止はしない方が良い身体作りをする時に〇〇禁止をする人が多いですお酒、ラーメン、アイスなどなどこの〇〇禁止は失敗の原因になるのでやらない方がいいです禁止にすると逆にそのものが頭に浮かびやすくなり我慢する羽目になります我慢は長く続かず一度誘惑に負けるともういいやとダム決壊してしまいいつの間にか普通の食事に戻ってリバウンドしているなんてなるのが関の山です身
2023年5月10日 14:28
身体を作る為に重要な事1、筋トレ必要以上の負荷をかける事で成長ホルモンが出て筋肉が合成されていきます筋トレ一番効率的に身体を作れます2、オーバーカロリー消費カロリー<摂取カロリー状態出ないと筋肉増えません3、PFCバランスタンパク質、脂質、炭水化物のバランスが大体3:2:5になる位が理想です3食+αこまめに食べましょう4、睡眠7時間以上寝ましょう寝ている間に
2023年4月23日 06:54
2023年4月1日 12:24
スポーツしているのに身体が出来ない原因これ現役時代に僕がやってしまっていましたアスリートのはずがアスリートの身体になれなかった理由です
2023年3月26日 09:41
楽に、早くを捨てる野球も身体作りも勉強やお金も何についても言えますが楽で効率的に早く成果を出したいと思ってしまうのをやめましょう
2023年3月23日 17:57
アウターマッスルを鍛える
2023年2月10日 08:41
野球でもボディメイクの知識があった方が良い理由野球の筋肉は野球でつけると言う方もいますがどちらにせよ筋肉がつく仕組みを知っておいた方が良いです
2023年1月22日 17:13
空腹で練習しない私は高校〜大学時は空腹状態で練習していてヒョロヒョロの身体でした
2023年1月16日 16:16
2023年1月13日 15:15
ピッチャーの食事球速アップを目指すなら筋肉をつけないといけませんその為に必要なのが筋トレと食事です
2022年12月30日 09:37
2022年12月22日 11:22
筋トレ×ピッチャーピッチャーと言えばランメニュー走り込みが大切と言われますが
2022年11月16日 09:47
安心安全に成長はない何かと安全策をとっていないですか??