2020年9月の記事一覧
うわっ、今自分は我慢してるなぁ〜って思った時の対処法
1．我慢し続けていると、なかなか辛いです･･･誰かとケンカしそうになった時に自分の方が折れて我慢をして場を収めようとするとする時の話をしましょう。
この時の自分の感覚としては、心の中にすごく嫌な感情が出てくることに気づきます。
特に、それが自分が悪いと思って折れたのではなくて、「場を収めるためにやむなく自分の方が折れた」と思っている場合は強い負の感情が出てきます。
「これがずっと繰り返される
家事をやりたくないと思った時の対処法
１．家事、やりたくないですよね一人暮らしでもそうでなくても、家事って面倒なものですよね。
掃除、洗濯、皿洗いに料理…、洗濯ものは干したり、たたんだり…それが毎日繰り返されていたり、
料理はしたくなければ外食でもいいけれど、それを毎日やっているようだと家計が持たないし、健康にも良くない…。
本日はそんな中でも家事を少しでも気持ちよく家事をやるための私の秘訣をお伝えします。
それはズバリ！「知
心の在り方は細胞レベルまで影響します
1．心と身体と細胞のつながり「心と身体はつながっている」という言い方をよく耳にすると思います。
自分が考えたことによって沸き起こる喜び、悲しみ、怒り、笑い･･･
あるいは緊張や不安/恐怖、そういったものが自分の身体の状態と密接につながっているという意味です。
試験の緊張でお腹をこわすという経験、自分でなくとも周りで見聞きしたことがある人は多いのではないでしょうか。
その「心と身体はつながっ
どこまでを「自分」だと思えるか
１．自分以外の人間をどのように感じるかせっかくの1度きりの人生、みんな幸せに生きていきたいですよね。
でも幸せって一部の容姿に恵まれた人や、努力して大金持ちになった人など、全体の中でごく少数にしか訪れないようなイメージがあるかもしれません。
大多数の人間が到達するような幸せなんて、どうせささやかなものでしょうと。
そんなあきらめにも近い感覚でいる方もいらっしゃるかもしれません。
確かにわか
やばい！遅刻だ！と思った時の対処法
朝起きたら、びっくりするくらい遅い時間だった。
そんな経験は誰しもあるのではないでしょうか。
その時の気持ちってあせりますよね〜。遅れを取り戻そうと、大急ぎで準備するんですけど、あせってうまく進められなかったりなんかして。
もう二度とこんな気持ちになりたくない、って思うんですけど、忘れた頃にまた同じことを繰り返してしまうっていうのは結構あるあるではないでしょうか。
今回はそんな気持ちになら
ダラダラの悪循環から抜け出せない時のコツ
1. 別の刺激を加えてみよう朝なかなか起きられない時のコツとしてですね。
私はぐっとお腹に力を入れて「えいやっ！」って声を出しながら一気に腹筋を使って起きるということを時々しています。
このやり方が最適かどうかはわかりませんが、
いつもと違う刺激を加えてみるというのは停滞した状況を打破するのに一つのよいアプローチではないかということを思ったりします。
別の例を考えてみましょうか。
今好意
あきらめて自分のできることに専念しよう
「上には上がいる」なんていう言葉がありますね。
周りを見ると、自分よりも優れた才能を持つ人がわんさかいるにも関わらず、
自分にはたいしたことができていない。
そういう人は自分がダラダラしているこの時間にも人知れず努力を続けてきた人なんだろう。
それなのに自分はダラダラしてしまっていて、何もすごいことなんてできていない。自分はなんてダメな人間なんだ･･･。
何度そんな感情にさいなまれてきた
