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Bリーグ 勝負所で１本決まらなかった広島VS琉球(2020.10.28)
Bリーグが開幕し観戦を続けており、観戦記録と注目プレー、注目スタッツをまとめる。Bリーグ観戦の１つの指標になればうれしい。
今回は、20/10/28広島サンプラザホールで行われた広島Vs琉球の試合。
①スターティングラインナップ
【広島】
PG・・・岡本 飛竜
SG・・・アイザイア・マーフィー
SF・・・田中 成也
PF・・・ジャマリ・トレイラー
C・・・グレゴリー・エチェニケ
【琉球】
PG
椎間板ヘルニアのリハビリ②
椎間板ヘルニアを再発して1か月半。
経過観察を継続しており、日々飲んでいる薬について書く。
①ジクロフェナクナトリウムSRカプセル37.5mg「オーハラ」
＊朝・夕の食後１錠
痛みや炎症を抑える薬
②レバミピド錠100㎎「オーツカ」
＊朝・夕の食後１錠
胃薬。急性・慢性胃炎を改善する薬
③タリージェ錠5㎎
＊朝・夕の食後１錠
神経の過剰な興奮を鎮めて、末梢性神経障害性疼痛の
ヘルニアのリハビリ生活①
①椎間板ヘルニア後の生活
②リハビリ
①椎間板ヘルニア後の生活
椎間板ヘルニアと診断され、特に入院することもなく自宅療養。運動も制限はされておりません。体調と相談し日常生活を送ります。
私の場合は、一人暮らしなので買い出しも必要です。昨年のヘルニアの際に作ったコルセットを使い生活をしてました。
正直な話、診断後の一週間〜2週間は本当に生活も辛かったです。座るのも動くのも痛いし、常時足に違和感を抱え
椎間板ヘルニアの再発
椎間板ヘルニアを再発してしまいました。
2019年のGW期間に腰椎椎間板ヘルニア（４～５）の手術を行いました。
手術を行う前は、左の臀部から足先まで痺れていました。
間欠性跛行もあり、少し歩いたら足が痛く屈まないと歩けない状態でした。
手術を行うことで、足のしびれは無くなりました。
そこから１年ちょっと、今度は右足が痺れてしまいました。
２０年４月からぎっくり腰が続いており、その頃から違和感は
3ヶ月フィットボクシング ダイエットday8
3ヶ月で10kgダイエットを目指す日記です。
フィットボクシングダイエット8日目
体重増減
75.0kg(2020.1.21)
↓
74.5kg(2020.1.28) −0.5kg
【フィットボクシングメニュー】
・トリプルコンピ②
・中級コンビネーション②
・ボディストレートコンビ
・ブロックコンビ
合計37分
カロリー消費 315kcal
パンチ数945発
ブロックコンビを初体験。最初はな
3ヶ月フィットボクシング ダイエットday7
3ヶ月で10kgダイエットを目指す日記です。
フィットボクシングダイエット7日目
体重増減
75.0kg(2020.1.21)
↓
75.4kg(2020.1.27) ±0.4kg
体重はなかなか減らないな。一昨日は74kgにいったが今日は戻ってる。
食事制限をしないと痩せないのかな？
今は、夜にご飯は抜いてるけど、あとは好きなものを食べてる。
【フィットボクシングメニュー】
・ダブルコンビ②
3ヶ月フィットボクシング ダイエットday5.6
3ヶ月で10kgダイエットを目指す日記です。
フィットボクシングダイエット5.6日
体重増減
75.0kg(2020.1.21)
↓
74.4kg(2020.1.27) -0.6kg
【フィットボクシングメニュー】
・トリプルコンビ
・ボディストレートコンビ
・前後ステップコンビ
・ウィービングコンビ②
合計37分
カロリー消費 338kcal
パンチ数1027発
【フィットボクシングメニ
3ヶ月フィットボクシング ダイエットday4
3ヶ月で10kgダイエットを目指す日記です。
フィットボクシングダイエット2日目
体重増減
75.0kg(2020.1.21)
↓
75.4kg(2020.1.24) ±0.4kg
金曜日で時間ができたため、ゴルフの練習へ。
打ちっ放しで300球程練習！
家に帰ったのが23時前のため、フィットボクシング、独房トレーニングはお休みです。
股関節やハムストリングのストレッチだけして終了。
3ヶ月フィットボクシング ダイエットday3
3ヶ月で10kgダイエットを目指す日記です。
フィットボクシングダイエット2日目
体重増減
75.0kg(2020.1.21)
↓
75.7kg(2020.1.23) +0.7kg
【ダイエット2日目のフィットボクシング】
・ストレートコンビ①
・ボディアッパーコンビネーション
・ボディフックコンビ
・トリプルコンピ②
合計31分
カロリー消費 274kcal
パンチ数866発
本日からボディ
3ヶ月フィットボクシング ダイエットday2
3ヶ月で10kgダイエットを目指す日記です。
フィットボクシングダイエット2日目
体重増減
75.0kg(2020.1.21)
↓
75.0kg(2020.1.22) ±0.0kg
【ダイエット2日目のフィットボクシング】
・ボディストレート
・初級コンビネーション②
・ダッキング
・トリプル
合計34分
カロリー消費 284kcal
パンチ数949発
ダッキングは下半身に効くのキツイけ
3ヶ月フィットボクシング ダイエットday1
3ヶ月任天堂Switchのフィットボクシングでダイエットを行います。
目標体重は65kg
1/21時点での体重は75kg
フィットボクシングは、デイリーミッションがあり約35分ボクササイズできる。
人気声優がコーチとしてアドバイス、応援してくれるため、時間を長く感じることは少ない。
昨日は34分で消費カロリー320k程。
その後、ツイッターで人気の独房トレの腹筋①サーキットを2セット。