3ヶ月フィットボクシング ダイエットday5.6

3ヶ月で10kgダイエットを目指す日記です。
フィットボクシングダイエット5.6日

体重増減
75.0kg(2020.1.21)
↓
74.4kg(2020.1.27) -0.6kg

【フィットボクシングメニュー】
・トリプルコンビ
・ボディストレートコンビ
・前後ステップコンビ
・ウィービングコンビ②
合計37分
カロリー消費 338kcal
パンチ数1027発

【フィットボクシングメニュー】
・ダブルコンビ①
・ボディアッパーコンビ
・トリプルコンビ①
・ダッキングコンビ①
合計38分
カロリー消費 343kcal
パンチ数1040発

前後ステップ、ボディ系種目は下半身を使うので有酸素運動に効果的です。
しかし、体幹がすごく重要だと実感。
前後ステップで体が振られて、次の動作になかなか繋がらない😥

【独房トレーニング】
横腹編#1 ×2セット
背筋編#1 ×2セット
腹筋編#1 ×2セット

独房トレーニングは、2分間のサーキットトレーニングのため続けやすい。
まだまだセット数を増やすのは無理そうだ。