人生は山あり谷あり、それでも楽しんでいこう！！！
こんばんは。シューゾーです。
楽しく生きていこうなんて考えたことがない人が多いかと思います。
最近発売された樺沢先生の『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』を元に、共感したこと、やること、私流無料の遊びを書きますｗ
結論：みんなで楽しく生きていこうぜ
とにかく楽しもうぜ！！！
樺沢先生が遊びについて話していると言うことを書いているからとても興味深い内容です。
2020年から我々の生活が変わって、我慢や自粛なんてことを言ってきたと思います。例のウイルスの話や、今の世界情勢を考えてみて。
そんなときこそ
あ・そ・べ！！！
いや、そんなことしてる暇ないんじゃないのかなっていう話も出てきます。
それでもやはり私たちは我慢や不安や心配ばかりしていたとしても、それは本当に幸せになれない。
我慢ばかりの生活ではやはり幸せにはなれません。
そこで遊ぶことについては何かということを書いていきます。
まず自分が本で共感したこと３つ、やった、やっている、これからやること3つ、無料できる遊び３つを書きます。
遊びとはなんぞ？
簡単に言います。
仕事以外すべてっつ！！！
というとざっくりしてますよね。
樺沢先生は本の中で、仕事以外の楽しい活動を指して言ってます。
ということで、こ
共感したこと１ 正しい遊びをしないと体を壊す
正しい遊びというものは、一体どういったものが浮かぶのでしょうか？睡眠不足になってしまうような遊び、例えばゲームとかを夜遅くまでやってしまったり、ドラマを遅くまで見ることで睡眠不足に陥ってしまうと、毎日の仕事がよくなるだけでなく、日々の休みのパフォーマンスも落ちて行きます。そのために、今後は正しい遊びの仕方を学んでいかないといけないんだと思っております。それはもちろん。とても共感できるということです。
共感したこと２ 毎日が楽しければ人生は楽しくなる
自分の人生というものは一度しかありません。せっかくだし人生楽しみたいと思いませんか？
自分が一日楽しかったということを一回でも言えば楽しくなります。
それが毎日続けば毎月、それがさらに毎月続けば一年。位置が長く続けば人生が楽しかったということができます。外とかで大変なときでも、その中で楽しみを見つけてみたりとか。少し仕事を工夫することで。仕事の時間だけでなく、仕事以外の時間の遊ぶための時間も時間が取れるんじゃないかと思います。
共感したこと３ 食事を工夫する
樺沢紫苑さんは本の中で。人間と同じように食事を取るということを描かれています。食事の。仕方を少しでも変えてみるだけで。今までなんとなく食べて来たご飯とか食事が少し美味しくなる。こういう発見があるんだという楽しみが出てきます。ちなみに樺沢先生は卵を例に上げております。私なら、ひたすら水を飲みますが。。。ｗ
ただのご飯だけでなくふりかけをかけてみる。工夫するだけで食事もいいでしょう。。。
やる、やっている、やりたい１ 語学
ごがくといっても英語とかではなく、イタリア語とかフランス語とかスペイン語とかいろいろな語学の勉強をしております。ちょっとこのご時世ではなかなか厳しいのかもしれないですけども、youtubeとかでそういった語学の動画っていうのを結構聞いてみるだけでもいいのかもしれません。まずえっと数字でいちにさんと言うのを英語で言ってみたりとか。フランス語で話してみたりとか、イタリア語で会話してみたりとか。ドイツ語でいってみたりとかというのもあると思います。将来はマルチリンガルに、つまりたくさんの言語を話せるようになりたいんじゃないかと思っております。
また自分は日本語だけでなく、日本各地で話されている方言についても。勉強をしております。将来私が地方移住した時に標準語を話すのではなく、方言を話すようになれば、自然と自分も方言が身につくと思っております。そのためにもmultilingualならぬマルチ方言ガルでであれば嬉しいでしょう笑。
やる、やっている、やりたい２ note
もう毎日書いているしそろそろ1年経つだろうね、ってことですｗ
気づいたら1年なるので、 自分の書いていることをNoteに一番書くことが。情報に残りやすいです。以前ノートにも書きましたが。ノートが一番続けやすいのは、フェイスブックやツイッター。インスタグラムのに比べてすぐに検索しやすいというのが一番大きいです。基本的にはノーと投稿しやすいっていうのが一番大きいのかなと思っております。それを一日、2日、3日、一ヶ月、半年、一年と続けていけば、毎日楽しいものになっております。
そのため、今後はnoteをオススメします。
やる、やっている、やりたい３ 副業！！！
しかしそれでもやる気がなかったり、お金がないよ～という人のためにもできる究極（？）の無料遊びを紹介しますｗ
無料でできる私流あそび１ 歌、笑顔で踊る、ウォーキング
私は最近ダンスにはまっています。というよりも、ユーチューブで昔流行った。アメリカのあるhappy。という音楽に合わせて踊るのが日課です。
また。朝早い時間とか。人がいない時間に合わせて外を歩くのもリフレッシュにもなるし、これもお金をかけずに無料でできます。そして歩く中で。少しずつ体の動きも良くなるので。これも健康にとてもよいです。
無料でできる私流あそび２ ジャーナリング
皆さん、ジャーナリングという言葉で難しいことだと思いませんか？とても簡単なことでやってみたいと思う。す。自分が思ったことをひたすらに書いていきます。
自分の負の感情も。正の感情を書くことで自分の本心や自分が分からなかったことを知っていくことができます。カバサワ先生は産業ポジティブ日記という言葉をよく話していますが、ことだけでなく、ネガティブなことや中間にあるものを離すことで、自分がどういう立場になっているのかっていうのを冷静に見て行くことができます。
そのため、ジャーナリングは（※特に手書きで）書くことを勧めます。
無料でできる私流あそび３ udemyで無料学習
オンラインコース - いろんなことを、あなたのペースで | Udemy
udemyとはに言えば。オンラインで出来る。通信講座です。ベネッセとか。聞いたことがあるんじゃないかなと思います。Udemyの通信講座。は2万円を超えるものもあるのですが。時々タイムセールと言って98%引き。さらに言えば。うん、万円もするオンライン講座をただで受けることができます。何万円もする講座を。無料で受けれるなんてなんてお得でしょう。ただし。これもタイムセールがやっているので常時無料というわけではないですがもし無料であればやってみたいと思いませんか？
ちなみに私は結構受講できなくて貯めているのがありますｗ
まとめ
遊びというものは仕事以外のすべての活動。
正しい遊びを身に着け人生を楽しくしていきましょう！
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