#習慣
良い習慣は惰性で続けられる仕組みをつくる
こんな経験はありませんか？ 早起きしたいけどできない。運動をしたいけれども三日坊主。誰でもこのような経験はあると思います。
誰しもが経験することだと思います。頭では良いとわかっているのになかなか続けられないということが。
『小さな習慣』という本に出合ってから、少しずつ習慣化のコツのようなものがわかってきました。
『小さな習慣』を呼んでくださいということになるのですが、なぜそれを習慣化したいの
継続の秘訣は下限を決めること
人間は習慣の生き物です。
諸説色々ありますが、1日の行動の40パーセント以上は習慣から成り立っているそうです。これは早起き、読書、運動などの「良い習慣」とされるものと、酒、タバコやギャンブルなどの「良くない習慣」の両方に対して言われていることです。
どうせなら良い習慣で人生を埋め尽くしたいものです。そのためにどうしたら良いか？ 答えは「続けたい習慣」の続けたい理由を明確にして、その目的にあった