記事一覧
3月31日の食事
朝食
いつものセットにみそ汁
昼食
プラス低糖質面のパスタ
ローストビーフ炊飯器で作った❤
間食がこの日も実家に行ってから多め〜
ひよこ
カステラ
ナッツ
プチシュー
夕食
3/31 52.8kg
4/1 53.1kg
3月30日の食事
朝食
オートミール
豆乳
おからパウダー
プロテイン
亜麻仁油
りんご
キウイ
いちご
昼食
みそ汁
納豆、玄米
手作りお弁当
夕食
ケンタのツイスターと
スーパーのお寿司を旦那と半々
3/30 52.9kg
3/31 52.8kg
3月29日の食事
朝食
オートミール
豆乳
おからパウダー
プロテイン
亜麻仁油
りんご
キウイ
バナナ
昼食
手作り鶏ハム入りサラダ
残り物の鍋
納豆、玄米
みそ汁
間食
さつまいも
ナッツ類
夕食
みそ汁
ささみと白菜蒸し
玄米
3/29 53.7kg
3/30 52.9kg
週末の食べ過ぎが普段の食事に戻したらすぐ戻ったー👏
3月26日の食事
夕食はこれの他に
家族用に作った簡易鍋を食べた。
（白菜と豚肉とイカの塩鍋）
3/26 52.9
3/27 53.3
3月25日の食事
朝食
小松菜、バナナ半分、ブルーベリーのグリーンスムージー
オートミール
豆乳
おからパウダー
プロテイン
亜麻仁油
りんご
キウイ
昼食
サラダ
みそ汁
納豆
玄米
枝豆
きんぴら
ぬか漬け白菜
間食
アーモンドフィッシュ
手作りチーズ
夕食
切り干し大根豆腐わかめのみそ汁
野菜たくさんサラダに鶏むね肉ときのこ
白米100g
3/25 52.6kg
3/26 52.9kg
3月24日の食事
朝食
オートミール
豆乳
おからパウダー
プロテイン
亜麻仁油
りんご
キウイ
いちご
昼食
みそ汁
サラダ、ゆで卵
ぬか漬け白菜
ごぼうとひじきの副菜
玄米、納豆
間食
さつまいも🍠
豆乳、高カカオチョコ1個
夕食
みそ汁
サラダ
鶏むね肉の蒸し煮
チーズケーキ♡（手作りラカント使用）
3/24 52.8kg
3/25 52.6kg