3月22日の食事

朝食
いつものセット

オートミール
豆乳
おからパウダー
プロテイン
亜麻仁油
りんご
キウイ
グレープフルーツ

昼食
みそ汁
水菜ブロッコリースプラウトサラダ
高野豆腐
鶏そぼろ
納豆、玄米

間食
高カカオチョコ1個
高タンパクヨーグルトにきな粉と味変の高カカオココア

夕飯
水菜ブロッコリースプラウトサラダ
高野豆腐
白米70g
鍋2杯

3/22 52.7kg
3/23 52.9kg