3月25日の食事

朝食
小松菜、バナナ半分、ブルーベリーのグリーンスムージー
オートミール
豆乳
おからパウダー
プロテイン
亜麻仁油
りんご
キウイ

昼食
サラダ
みそ汁
納豆
玄米
枝豆
きんぴら
ぬか漬け白菜

間食

アーモンドフィッシュ
手作りチーズ

夕食
切り干し大根豆腐わかめのみそ汁
野菜たくさんサラダに鶏むね肉ときのこ
白米100g

3/25 52.6kg
3/26 52.9kg