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3月25日の食事
朝食
小松菜、バナナ半分、ブルーベリーのグリーンスムージー
オートミール
豆乳
おからパウダー
プロテイン
亜麻仁油
りんご
キウイ
昼食
サラダ
みそ汁
納豆
玄米
枝豆
きんぴら
ぬか漬け白菜
間食
アーモンドフィッシュ
手作りチーズ
夕食
切り干し大根豆腐わかめのみそ汁
野菜たくさんサラダに鶏むね肉ときのこ
白米100g
3/25 52.6kg
3/26 52.9kg
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朝食
小松菜、バナナ半分、ブルーベリーのグリーンスムージー
オートミール
豆乳
おからパウダー
プロテイン
亜麻仁油
りんご
キウイ
昼食
サラダ
みそ汁
納豆
玄米
枝豆
きんぴら
ぬか漬け白菜
間食
アーモンドフィッシュ
手作りチーズ
夕食
切り干し大根豆腐わかめのみそ汁
野菜たくさんサラダに鶏むね肉ときのこ
白米100g
3/25 52.6kg
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