3月18日の食事

朝食
いつもの朝食セット
オートミール、豆乳
りんご、バナナ、キウイ
プロテイン、おからパウダー

昼食

ほうれん草サラダ
酢キャベツ
野菜炒め
みそ汁
納豆、玄米

間食
さつまいもミニサイズ

夕食
ほうれん草サラダ
みそ汁、野菜炒め
ミートソースに生芋しらたき

夕食後
ココア

3/18 52.9kg
3/19 52.7kg