#102 心の自由な人と心の不自由な人

3月11日

『白龍さんといっしょ』のしのぶです🐲

今回はメンタル系の記事にしよっかな？？

題名を元にノープランで
ベラベラ喋ってみます😊

題名だけ先に降りてきましたw

最終的に何言いたいかよ〜わからんw
みたいになると思いますw

この記事は、あなたにとって重要な事が
下に落ちている場合があります。
刺さった部分だけ拾って持って帰って下さいね。

《心が不自由な人》

人は心に余裕がなくなると、
ミスをしたり
失敗したり
ストレスも抱えます😥

上手くいかないんです。

⚫︎時間や人、言葉やお金など

焦り、いらだち、我慢、怒り、憎しみ
不安、心配、非難　

ここに気持ちを支配されてしまうと
見えるものも見えなくなってしまいます

重たい波動がこびりつき
心が不自由になってしまうんです。

事実や現状が見えなくなり
視野が極端に狭くなっています。

『もう道がない』

解決策がたとえ隣にあったとしても
見えていないので通り過ぎてしまいます。

もしかしたら、とっくにわかっているのに
解決策を選べない。
そんな方もいるかもしれません。

そんな方は是非最後まで見て行って下さい。

まずは落ち着きましょう。
呼吸を整えて🧘

視野を広く
鳥のように空高くから見る

そして

大きく深呼吸を3回

目を閉じて、頭にたくさん新鮮な空気を入れて

腹の中にある、要らないものをぜーんぶ
口から出しましょう♪

次は頭のてっぺんから大きく息を吸って〜
足の裏からぜーんぶ地球に流して行く

次にお腹にたくさん新鮮空気を吸って〜
胸のモヤモヤをぜーんぶ吐き出します。

『どうしよう😨』
と感じたら危険⚠️サイン

どうしよう？の後に
対処法がすぐに見つかるとは
思えませんよね？

どうしようがネガティブ発生なんで
その後もネガティブを引き寄せてしまうんです

どうしよう？

は未来の事を
想像している状態で、それはただの予想で
それはまだ起こっていません

自分でプレッシャーをかけて失敗を
呼び込もうとしている姿勢です

《呼吸法とリラックス》

まずは口角を上げてニコ😀っとしましょう！
『大丈夫👌』『心配要らない👍』

イメージしてみて下さい！

『出来た』と過去系で‼️

肩に力が入っていませんか？
パタパタっと肩を動かしましょう

脱力　脱力　脱力

今入ってたでしょ肩に力？？w😊
私はみてましたよw

体のこわばっている所を、もっと探しましょう！

奥歯はどうですか？噛み締めてませんか？
眉間のシワはどうですか？よってませんか？

肺はどうですか？
力入ってませんか？

腰はどうですか？

力を抜いて、脱力してみましょう！
まずはリラックス

心を緩めれば

見えるものがより鮮明に！
見えないものまで見えてきます。

4年に一度の大舞台

あなたは　踏み切り台を前に
助走するよういをしている

体操の跳び箱の演技
オリンピックの大舞台

あの時
もしあなたがその選手だったら？？？

『失敗したらどうしよう😨』
って思いますか？

『心よ落ち着け』
まずはリラックス😌🧘‍♀️
ふぅ〜　と一息

どちらを選びますか？

私だったら成功の
イメージをして大きく深呼吸を一回

無心になって走り出すと思います。

後は今までやって来た
自分を信じるだけです。

心は自由に　手放す
手の中にいるハトを空高く
解き放ちましょう！

そしたら高く飛んでいきますよ！

そして、跳び箱を飛び
最高の演技をするでしょう

呼吸法を学んだ私🧘‍♀️

それができるようになるにつれて
人生が好転してきました

良い呼吸はネガティブを遠ざけ
リラックスして、ポジティブを引き寄せます

《心の自由な人》

自分の能力を活かしポジティブに生きている人

このような人は
心に縛りつけがなく

見方が自由で受け入れ体制もバッチリ👌
柔軟でスポンジの様になんでも
吸収していきます‼️

重たいものは何一つ持たずに
軽やかで😊フワッフワw

心を邪魔するものは何一つなく
怒りや不平不満などとは無縁

転んでも直ぐに立ち直り
とてもポジティブ
不安を最高の楽しみと感じ😊

ネガティブを気合いで跳ね除けます！

今の私がこれです！😊

周りで起こるネガティブを
全て学びと考えると

人は自己統合していきます。

《マイナス思考を1で止める》

あなたがどうしよう？
不安だ🫨
最悪だ

地震が起こって死ぬかもしれない
こんな所に家を建てたら津波でさらわれて
人生一巻の終わりだ

あの人は俺の事きっとこんなふうに思ってる
こうに違いない

そんな考えがぐるぐると
巡るなら、直ちに考えるのをやめて下さい。

思考には1番2番3番と

連想してエスカレートする癖があります。

例えば
1 お金がない
2 じゃぁアレを我慢しなきゃ
3 これが買えないなぁ
4 あれを断らなきゃ
………。

と　どんどん連想して行ってしまいます。

何も起こっていませんよ！
これ全部！😊
でしょ？

ただ頭の中で　想像して　ヤイヤイやってるだけ

これをやめるには

1で辞めるです。

1 お金がないなぁ
2 呼吸〜　ふぅ〜　終わり

1 嫌な予感がするなぁ
2 呼吸〜　ふぅ〜　
あー今おれ嫌だなぁ〜って俺は思ってるんだぁ　終わり

1 また理不尽に怒られたぁ😣
2 呼吸〜　ふぅ〜　怒られたんだぁ〜　終わり

そんな事があったんだぁ〜　終わりで

考えをやめます。
そんな自分もいるんだぁと認めてあげる

そしたら終わり。

これで2番3番と延々と考える
思考の迷路に行く事から逃れやれます。

これでも無理なら

お風呂にでも入ってゆっくりして
寝てしまいましょうw

寝るは　最強😴！

いっさいを断ち切りますw

電源オフ！
してさっさと寝る😪

どうですか？　　できそう？？

寝れない方がいたら、寝ながら布団をかけて瞑想🧘‍♂️
めっちゃおすすめ！

動画もYouTubeで探せば出て来ますよ😊

皆さんの人生が好転する事を願います🙏

長くなって来たので
今日はここら辺で終わりとします

どうでしたか？
何か受け取れる所があったら
なんぼでも、持って帰って下さい！😊

ではまた

あなたにも🐲白龍さんのご加護がありますように🙏