#ムーンヨガ
1月のオンラインヨガ 〜初心に返る〜
師走も後半。本日は冬至ですね❄️
そして翌日には新月が続きます🌚✨
わたしにとって、今朝のヨガクラスが今年2022年の最終日”ヨガ納め”でした。毎年恒例の”考える瞑想”で、この１年をふりかえり、来年に向けてのプランニングや準備、マインドセットを行いました。冬至にぴったりな豊かな時間でした。
みなさんはどんな2022年を過ごされましたでしょうか。
わたしの今年の意図(サンカルパ)の漢字１文字は
12月のオンラインヨガ 〜忙しい時こそ、ひと呼吸〜
師も走る/師走の忙しい季節がやって参りました！慌ただしいからこそ、ひと呼吸、深呼吸。今月は、みなさんとのヨガプラクティスにおいて、氣付いた時にいつでもどこでもできるプラーナヤーマ”呼吸”や”調氣法”をテーマにお届けしたいと思います。
わたしは、今月のチャレンジとして、気忙しい(きぜわしい)季節だからこそ、あえて自分とつながる時間を毎日15分間(アーサナや呼吸法、瞑想、祈りなどのどれか)を行なって
10月のオンラインヨガ 〜心と身体はパートナー💕/身体とつながる対話③〜
暦の上では、秋分を過ぎ、少しずつ満ちてゆく月のサイクル🌙
夏の終わりと深まりゆく秋の季節を感じながら🍁 活動的だった季節から一区切り。自分の内側へと意識を向ける時期が到来したように感じています。
先週末は新月前夜の夕刻から、公園で開催されたクリスタウボウルのサウンドバスにじっくりとひたり✨、新月当日は、念願だった心友とのコラボで、自分と向き合う”曼荼羅パステルアート🎨の会”を企画させていた
９月のオンラインヨガ 〜心と身体はパートナー/身体とつながる対話②〜
暦の上では、今日から二百十日。晩夏から初秋へ🍁 カリフォルニアでは、今週末は真夏日になるとのこと、わたしはずっと訪れたかった友人の梅農園に、紫蘇摘みのお手伝いに行って参ります。久しぶりに暑さ(灼熱ぶり⁈)にもワクワク💓
さて、この夏から学び始めたヨーガ解剖学は、三部中、第一部を終えました。ここで得た氣付きと学びを、オンラインヨガクラスを通じて、みなさまへ少しずつシェアさせていただきたいと、今
オンライン”月蝕🌝満月ヨガ＆瞑想会＋ジャーナリング📝”
明後日5/15(日)は、蠍座♏️ で起こる皆既月食の特別な満月です！✨
５月の満月は”フラワームーン”とも呼ばれ、新緑の季節、花々が咲き誇る季節の満月です。
”収穫”や”成就”のタイミングでもある満月🌝。
物事が実を結ぶ時期ともなります。
そして明日は、”蠍座”満月ということで、
キーワードは、”深くもぐる”、”再生”や”変容”です。
ヨーガで心地よく心身をほぐしたのちに、月蝕の考える瞑想
６月のオンラインヨガ 〜内なる声に耳を傾ける〜
ここカリフォルニアのベイエリアは、🌳お外ヨーガが心地よい季節となりました。みなさま、いかがお過ごしでしょうか。🌞あたたかな太陽の日差しを浴びながら行う”太陽礼拝”は格別で、最後に行う”シャヴァアーサナ(尸のポーズ)”は、大地にゆったりと身体をあずけ、自然とのつながりを感じられる至福のひとときです✨ 機会があれば、お外ヨガの醍醐味をぜひ味わってみて下さい！
さて、今月のヨガクラスでは、内なる声
８月のオンラインヨガ 〜自己の探求/身体とつながる対話①〜
🌞太陽の季節、みなさま、夏をいかがお過ごしでしょうか。そして、今日から夏の土用が始まりましたね。夏の疲れが出やすいこの季節、養生や心身のメンテナンスをなさるのによい機会だと想います。
さて、わたしは、先月からヨガ解剖学を学び始めました（毎回朝４時からのオンラインクラスを受講中）その学びと気付きをクラスでもみなさまに還元したいと想っています💛
ということで、来月のヨガクラスでは、”身体とつな