#いま私にできること
HSPさんのひといきタイム
HSPさんは…ぼーっとしよう。
脳は寝ている間も思考を続ける。
だから夢を見る。
HSPさんは日中も思考の量が多い
だから
😣脳が休まる時がない。
😣寝ても回復しない。
そこで
😌思考を止める
😌思考を受け流す
そんな時間を意識的に作りましょ。
1日10秒からでいい。
ぼーっとしましょ✨
節のない竹は弱い - 節目を意識して強い竹に
「節のない竹は弱い」
私の小学校の担任の先生が教えてくれた言葉です。
先日のnoteで小学生の時に日記を書き続けた話を書いたせいか、昔の言葉を思い出しました。
当時の小学校の先生からの最後の宿題で、小学校卒業に際して、今まで育ててくれた親に感謝を伝えるというものでした。
竹というのは硬くて丈夫だけれども、
節があるからこそ強くあれる。
節がない竹を想像したら、
その竹はきっと弱いだろう。
エネルギーを受け取ることと呼吸法②
あなたは普段どういったときに一番リラックスしてますか？
体がゆるんでいますか？(^-^)/
呼吸法にはシンプルにすると、２つのポイントがあると以前のブログでお伝えしました。
エネルギーを受け取ることと呼吸法①
https://note.com/kikoyuchan/n/nb60938fbe898
①息を腹筋を使って吐き切ること。
②腹筋さらには全身をゆるめると自然と新しい息が入ってくる。