サナギケージ特製鶏ガラワカメスープ

今回はサナギケージがよく食べているスープの作り方を紹介していきたいと思います。

材料は

ワカメ　100ｇ
鶏がらスープ　3ｇ
塩昆布　5ｇ
お湯　200ml

大道貿易 カットわかめ 1kg 業務用 大容量 わかめ ワカメ カットわかめ カットワカメ 乾燥わかめ 乾燥ワカメ 干しわかめ 干しワカメ 若布 保存しやすい保存しやすいチャック袋 歩留約１２倍 選別品

くらこん 業務用塩こんぶ 500g

作り方は超簡単

わかめ・塩昆布・鶏がらスープの素・お湯を混ぜるだけです。

完成🦾😉

味の調整は後からでもできるので、口に合わない方はお湯や材料でお好みの味付けに微調整してください。

今回使用した材料でカロリー計算すると

これはくらこんの塩こんぶ

これはON365の鶏がらスープ

ワカメ　100ｇ　　　　　　17kcal
鶏がらスープ　3ｇ　　　　 約 7kcal
塩昆布　5ｇ　　　　　　　約 10kcal
お湯　200ml

計　約34~35kcal程度です。ローカロリーな割に結構お腹いっぱいになります。

比較的ローカロリーな割に物理的な空腹はこれで満たせるので、栄養的に足りない分はサプリメントやプロテイン、他の食事等で補っていきましょう。

他にもローカロリーで満腹感あるオリジナルメニューを以下の記事で紹介しているので是非合わせてご覧ください。