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満腹感激ヤバ!超簡単ローカロリー!ほぼワカメご飯カレー🍛
どうもズボラダイエッターさなです🦾😉
今回は私がいつも食べている超ズボラダイエッター向けのカレーの作り方を紹介していきます。
総カロリーも計算して出しますのでぜひ最後までご覧ください。
まず材料はこれだけ
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![](https://assets.st-note.com/img/1694758449461-0G1dZqI4qb.jpg?width=1200)
レトルトカレー(ビストロ倶楽部濃厚カレー)・・・一食分
ワカメ・・・100g
ご飯・・・50g
作り方は簡単!
①カレーとワカメをレンジで温めます。
②ご飯とワカメを混ぜます。
③あとはカレーをかけるだけ。
![](https://assets.st-note.com/img/1694758909358-vXnhrUapCx.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1694759020778-K0X28I1JGW.jpg?width=1200)
出来上がり!🍛🦾😉チーン 超簡単でしょう?
では気になるカロリーですが
レトルトカレー(ビストロ倶楽部濃厚カレー)一食分 → 145kcal
ワカメ 100g → 17kcal
ご飯 50g → 80kcal
計 242kcal
どうですか?超ローカロでしょう!
三食食べても わずか726kcalですよ!
レトルトカレーって聞くとカロリー高そうなイメージがありますが、実は案外ローカロリー。
今回はビストロ倶楽部濃厚カレーを使用しましたが、近くに「販売されていないよ」という方もご安心。他のメーカーの3,4食分入りのものもそれほど大差なく案外ローカロリーです。
満腹感もすごくあるので、ズボラ系ダイエッターの方はぜひお試しあれ🦾😁
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