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記事一覧
小殿筋の機能解剖と運動療法
こんにちは！
noteとExthera-Schoolを運営している小林です。
今回のテーマは「縁の下の力持ちの小殿筋の機能解剖と運動療法」になります。
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今回の記事は『小殿筋の機能解剖と運動療法』についてです。
小殿筋は縁の下の力持ちですが、中殿筋との機能が重複していることがあり、なかなか重要性を認識できないケースがあります。股関節の安定性といえば中殿筋という構図
変形性膝関節症のモーメントを攻略
こんにちは！
noteとExthera-Schoolを運営している小林です。
今回のテーマは「変形性膝関節症のモーメントを攻略する」になります。
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今回の記事は『膝OAとKAM』についてです。
変形性膝関節症を理解するには必ず出会うKAMですが、膝に加わるモーメントになります。KAM自体は防いでいきたいモーメントであり、このモーメントを攻略しないと変形が進んでしま
小胸筋の硬さ-伸張性の評価-
こんにちは！
noteとExthera-Schoolを運営している小林です。
今回のテーマは「小胸筋の硬さ-伸張性の評価-肩甲帯エクササイズをする前に」になります。
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今回の記事は『小胸筋』についてです。
小胸筋は硬さが生じやすい筋肉であり、どうしても肩甲骨アライメントに関与してきます。だからこそ肩甲帯エクササイズを導入する前に小胸筋の硬さを評価しておき、小胸筋へ
片膝立ち（ハーフニーリング）
片膝立ち（ハーフニーリング）を動画で解説しました。
使用頻度の高いエクササイズであるため注意点などを理解しておかないのは危険です。
遅れる前に今のうちに学びを深めておきましょう。
産後腰痛の病態と運動療法
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noteとExthera-Schoolを運営している小林です。
今回のテーマは「産後腰痛の病態と運動療法」になります。
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今回の記事は『産後腰痛』についてです。
産後腰痛は多くの女性に影響を与え、その症状が持続することにより日常生活の質（QOL）や労働能力に深刻な影響を及ぼします。
産後腰痛の症状や原因は個々の患者によって異なります。そのため、一律
新人セラピストが見ても理解できる運動学習の戦略
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noteとExthera-Schoolを運営している小林です。
今回のテーマは「運動学習の戦略と普遍的な方法」になります。
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今回の記事は『理解が難しい運動学習』についてです。
運動学習って難しいですよね。しかし、現代のリハビリテーションにおいて、運動学習の理論と実践は非常に重要な役割を果たしています。多くのセラピストが運動学習の基本原理や最新の研究
足関節内反捻挫セミナー
こちらは2024/6/12に開催した【足関節内反捻挫セミナー】の内容をまとめたものになります。
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足関節内反捻挫の問題点足関節内反捻挫のリハビリにおける問題点は上記の通りかと思います。他にもあるかと思いますが、代表的でみんなが多く抱えている問題です。
・捻挫後の対応としてずっとアイシングしている
→急性期対応として全部がアイシングが良いわけではない
・捻挫の影響力を甘くみている
→捻挫といえ
大殿筋の機能解剖とブリッジ動作
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noteとExthera-Schoolを運営している小林です。
今回のテーマは「大殿筋の機能解剖と段階的なブリッジ動作」になります。
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今回の記事は『大殿筋とブリッジ動作』についてです。
理学療法やトレーニングにおいて、大臀筋は非常に重要な役割を果たしています。しかし、日常生活での座位時間の増加や運動不足によって、大臀筋の機能低下が懸念されます。
体幹筋のフィードフォワードって何？
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noteとExthera-Schoolを運営している小林です。
今回のテーマは「体幹のフィードフォワード-なぜ先行的な収縮がいるのか？-」になります。
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今回の記事は『体幹のフィードフォワード』についてです。
フィードフォワードであったり、先行的な収縮であったり、この辺りの知識は体幹トレーニングをするにあたって必要になります。
腰部疾患患者、腰痛患
呼吸を知る-姿勢別の呼吸パターンのチェックポイント-
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noteとExthera-Schoolを運営している小林です。
今回のテーマは「息を吸いすぎ✖️呼吸パターンの評価」になります。
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今回の記事は『息を吸いすぎ✖️呼吸パターンの評価』についてです。
1日2万回程度しているとされている呼吸は患者によって呼吸数は変化していますし、「息を吸いすぎ」と言われてもパッとしないセラピストの方が多い気がしています。