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自分と向き合う心理学

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#自分と向き合う

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youtubeの原稿づくりをココでしようかという試みについて

今までのコンテンツは、ほぼアドリブで大枠のみつくり話していた。

今後は台本？を作り、流れに沿って起承転結で話を進めより分かりやすくしていこうかと考えている。

スライドも然りまずは聞く相手の立場に立って入門、初級、中級、上級と会談をが上がれるように話していく。

シリーズ化と振り返り復習できるように整理していこうと思う。

ちなみに最終的な目標は、

『自分らしくあり続けるために、行動し、立ち止

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安全地帯とホメオスタシス

安全地帯って聞くと

「今以上～これ以上」って歌詞しか出てこない

りうです。

ホメオスタシス

「意味」

外環境の刺激を受けても一定の状態を保とうとする働き

例えば

「体温を一定に保とうとする」

「けがをしたら治そうとする」

「やせようとすると体がもとに戻ろうと体重維持に働く」

体の反応はこんな感じ。

常に同じ状態を保つことは難しく

上がれば下がるといったように元の状態に戻ろう

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気を抜くと出てくる厄介な正義

スーパーの惣菜コーナーで、
半額の弁当を見つけると
必ずと言っていいほど2つ買ってホクホクしてる
りうです。

今日は自分の未熟さに反省会です。

先日ブログで
その怒り誰のため‼️

と書いたばかりなのに、
今日はとても信頼している友人
に対して、
怒りの感情を出してしまう未熟さ。
結果的に相手を責めてしまう形に。

私が満足するために相手を悪者にするというこの始末。

わたしは自分がやはり嫌い

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やる気を持続させるコツ③　リマインダーを設定する

オンライン飲み会に参加して、

人とのつながりと想いの共有はいつでもできる事を確信した

つながりをこよなく愛するりうです。

今回は

やる気を持続させるコツ　最終章です。

最後のコツ

リマインダーを設定する

リマインダー＝備忘通知忘れたくないことを思い出させる「物」「人」「事」　

つまり、想いをまた奮い立たせる、呼び起こすこと

やる気は徐々に薄れていく話をしましたが、

リマインダー

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やる気を持続させるコツ①

娘と釣りに行って、

「２つもジグヘッド（１つ３０円）をなくしてしまってごめん」といわれ、

「パパは２千円のルアーとたくさんお別れをしてきたから、逆に気にしないで」と

娘の純粋さに励まされているりうです。

今回のテーマは

『やる気を持続させるコツ』

【３つのコツ】

Ⅰ可視化する

Ⅱレバレッジをかける

Ⅲリマインダーを設定する

Ⅰ可視化する

「なんかわからないけどやる気が出てきた

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決断とは

悩みにかかる時間は

無限大

でも、

その目的と、
強い覚悟があれば

決断は　　

いつでも　　どこでも　どんな時でも

そして、誰でも

一瞬

その一瞬のために
人生をかけて、思いを込めて

考え抜きましょう😄

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知ってるけどやってみたらうまくいかないこと



最近、用事を一つ覚えたら、

気づいた時には一つ忘れてしまっている

りうです。

今日も質問回答いきます。

Question：

知っているけどうまくできないのはなんで？　

Answer：

『知識』と『経験』は

似て非なるもの

では　解説いってみましょう！

こんな経験ないですか

CASE１

自転車の名前は知っている

自転車に乗っている人を見たことはある

でも

初挑戦の時

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知得と体得

私が知っているのは、自分が何も知らないということだけだ。　　　　
ソクラテス

情報が得やすい時代が来ている中

私は相変わらず、それが下手すぎる。。

でも、得るだけなら、情報社会の今

容易なことだと最近気付いた。

情報を得ただけではうまくいかないことがある。

何のために得て、どうしたいかまで繋がると、
ギフトできる情報に変わる気がする。

そう伝わらなくなっている。

誰でも知っているこ

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イライラさんとのとの付き合い方　最終回

いい加減にしろと言われかねない
イラ付きシリーズ
今回で本当に最後ですよ！と
大威張りのりうです。

「イラ付き最終回」

Ｑ　イライラしなくなるにはどうしたらいいか？
A　
自分としっかりと向き合って、他者を信頼し、
自分を丸ごと全部、最大限に大事にすることで、
イライラさんと仲良くなれる

（イラ付き①～④を参照ください）

長々とお付き合いありがとうございました。

ここからは少し私の話をし

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イライラさんとの付き合い方④

新型コロナウィルスが
可視化出来たら安心なのに
という妄想をしてしまう
りうです

今回は
３つのルールを紐解いていきます！

ルール①　イライラさんをしっかり見つめる

まず

過去のイライラさんとの出会いを振り返りましょう。（１年以内の振り返りを推奨）

【イライラしやすい場面】　　（）内は　
学生時代のりうそうの場合

・何にイライラすることが多かったですか？

（自分の価値観を否定された時

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イライラさんとの付き合い方①

文章が長いと、ご指摘を受け

リライトに励んでいるりうです。

今回もいただいた質問にお答えしていきます

Qイライラすることが多いんですが、どうしたらイライラしなくなりますか。

結論は

イライラさんと会話すること

？？？？？

これだけじゃわかりにくいですよね。

補足すると

イライラさんと会話する＝自分と会話する

もっと意味が分からないですよね。

なので

わかりやすく解説していき

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正義は人を傷つける

人のことばかり気にして、　

相手の行動に対していつも批判を繰り返し、
失敗を見つけるプロになっていませんか？

「なんであんなことをするの」
「普通に考えたらしないよ」
「もっとこうしたらいいのに」
「あいつは間違っている」
「なんで私ばかり我慢しないといけないの」

他人の行動を自動的に評価して

「自分は正しい」

と判断した瞬間から
相手を批判したり、
否定してしまうことはありませんか？

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