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自分と向き合う心理学

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youtubeの原稿づくりをココでしようかという試みについて

今までのコンテンツは、ほぼアドリブで大枠のみつくり話していた。

今後は台本？を作り、流れに沿って起承転結で話を進めより分かりやすくしていこうかと考えている。

スライドも然りまずは聞く相手の立場に立って入門、初級、中級、上級と会談をが上がれるように話していく。

シリーズ化と振り返り復習できるように整理していこうと思う。

ちなみに最終的な目標は、

『自分らしくあり続けるために、行動し、立ち止

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9月9日の音声

りう

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おはようございます😊
習慣化するのって大変かつ時間かかりますよね。
今まで幾度となく諦めてきました😄
習慣化のコツ大公開してます😎

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9月2日の音声

りう

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あなたの最高の人生が見つかることを願って話してみました😄毎朝のセルフトークをしながら自分探ししてみませんか？

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こういう人には要注意です。

情報はあくまで情報なので、いつも情報に対して感情を揺さぶられるのは

ある意味もったいないなと感じている

りうです。

今日は結構突っ込んだお話です。

個人的な感想、経験談となりますが軽く聞きながしてください。

最近気づいてしまったんです。

「笑顔でやさしく近づいてくる人」

「いろいろと教えてくれる人」

「なにかと心配してくれる人」

「よく声をかけてくれる人」

「気にかけてくれてい

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出来なくてもいいからやり続ける

出来なくてもいいからやり続ける

ウィンナーが体に良くないことは立証済みだが
朝の卵との相性がすこぶるいいので
今日もスクランブルエッグウィンナーを食べてるハンプティダンプティこと
りうです。

いっちょ前にブログを書いてますが、書いていること全てができているわけではありません。
そういう考え方が意識すればできるというだけで、感情に揺れ動かされているときはもう、散々なものです。
それでも、知らない時よりは、だいぶ変わってきました。

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子供を怒ってしまった時の対処法

胃カメラ検査のときに、

毎回のように鼻呼吸パニックになる

心はチキンなりうです。

子供に対して怒りをぶつけてしまった時。皆さんどうしてますか。

怒りたくて怒っていますか？

私はいつも悩みます。

私の怒ってしまう理由は明白で、子供のためとか言ってますが

『怒ると自分が楽だから』

怒るのって簡単にできるので。

子供を「動かそう」とする自分が嫌になります。

本当はどうしたいか。

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私の中の私、もう一人の自分はいつも味方です！

ブログを何のために書いているのかと考えたら

もはや、自分のためとはいえず、

「共感してくれる、あなたのためです」と答えている

りうです。

相手に伝えたいと考えて、言葉にするとき、

特に「文字」に起こすときは思うように言葉が出てこない！

何も考えずに聞かれた時に「話す」のはまだそれほどでもないけど、書くのはとっても下手くそです。

ブログを始めて特に痛感しています。

行動を意識せずに、

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よくやってしまう行動

最近、ずっと釣れないので、そもそも海には魚がいないのではないかと

地球温暖化を身近に感じている

りうです

私が数年前までとにかくよくやっていた過ちを赤裸々告白します。

とにかく

新情報や、知識など目新しいものには食いついてしまう。

そしてすぐにシェアしたくなるので、伝える為にいろんな会話に新情報を入れてしまう。

新しく得た知識は、自分で使ってきたような気分になって、その嬉しさを共有し

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安全地帯とホメオスタシス

安全地帯って聞くと

「今以上～これ以上」って歌詞しか出てこない

りうです。

ホメオスタシス

「意味」

外環境の刺激を受けても一定の状態を保とうとする働き

例えば

「体温を一定に保とうとする」

「けがをしたら治そうとする」

「やせようとすると体がもとに戻ろうと体重維持に働く」

体の反応はこんな感じ。

常に同じ状態を保つことは難しく

上がれば下がるといったように元の状態に戻ろう

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気を抜くと出てくる厄介な正義

スーパーの惣菜コーナーで、
半額の弁当を見つけると
必ずと言っていいほど2つ買ってホクホクしてる
りうです。

今日は自分の未熟さに反省会です。

先日ブログで
その怒り誰のため‼️

と書いたばかりなのに、
今日はとても信頼している友人
に対して、
怒りの感情を出してしまう未熟さ。
結果的に相手を責めてしまう形に。

私が満足するために相手を悪者にするというこの始末。

わたしは自分がやはり嫌い

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やる気を持続させるコツ③　リマインダーを設定する

オンライン飲み会に参加して、

人とのつながりと想いの共有はいつでもできる事を確信した

つながりをこよなく愛するりうです。

今回は

やる気を持続させるコツ　最終章です。

最後のコツ

リマインダーを設定する

リマインダー＝備忘通知忘れたくないことを思い出させる「物」「人」「事」　

つまり、想いをまた奮い立たせる、呼び起こすこと

やる気は徐々に薄れていく話をしましたが、

リマインダー

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「あんたが悪い！《他責》」から「自分にできる事はないかな《自責》」思考に変える方法

ブログを書いているときは
中学時代よく聞いていた「赤坂光彦のミリオンナイツ」の
ご機嫌パーソナリティーになりきっている
いつもシャカリキ元気なりうです

「あなたがもっとこうしていたらこんなことにならなかった」
「あなたが言ったからついてきたのに」
「あなたを信じていたのに」
「いっしょにやるんじゃなかった」
「なんで言うことを聞いてくれないんだろう」

きりがないくらい私は今まで他責を重ねてきま

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やる気を持続させるコツ①

娘と釣りに行って、

「２つもジグヘッド（１つ３０円）をなくしてしまってごめん」といわれ、

「パパは２千円のルアーとたくさんお別れをしてきたから、逆に気にしないで」と

娘の純粋さに励まされているりうです。

今回のテーマは

『やる気を持続させるコツ』

【３つのコツ】

Ⅰ可視化する

Ⅱレバレッジをかける

Ⅲリマインダーを設定する

Ⅰ可視化する

「なんかわからないけどやる気が出てきた

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決断とは

悩みにかかる時間は

無限大

でも、

その目的と、
強い覚悟があれば

決断は　　

いつでも　　どこでも　どんな時でも

そして、誰でも

一瞬

その一瞬のために
人生をかけて、思いを込めて

考え抜きましょう😄