やる気を持続させるコツ①

娘と釣りに行って、

「２つもジグヘッド（１つ３０円）をなくしてしまってごめん」といわれ、

「パパは２千円のルアーとたくさんお別れをしてきたから、逆に気にしないで」と

娘の純粋さに励まされているりうです。

今回のテーマは

『やる気を持続させるコツ』

【３つのコツ】

Ⅰ可視化する

Ⅱレバレッジをかける

Ⅲリマインダーを設定する

Ⅰ可視化する

「なんかわからないけどやる気が出てきた」

よくあることですが、

やる気が出るときはどんな時？

①やりたい目的を知っている

②目的達成後のイメージができる

③効力感（エフィカシー）が高い時

出来ない今を認識し  未来に希望を持ち  自分を信頼できる

そんな時    やる気が高まります

やる気の正体は

　　　　　「主体性　ownership」

【自分の意志・判断によって、みずから責任をもって行動する態度や性質】

やる気がある＝主体性が高い

しかしやる気は続かない。。。

こんな経験ありませんか？

・勉強会や研修に参加、終わった時には壮大な計画を立てるものの、三日坊主に

・ダイエットをはじめるも、２週間たたないうちに様々な誘惑にまける

・手帳を買って、今年こそは書き込むぞ！と思いながらも白紙が増えてくる。

・毎日階段をあがるぞ！意気込んでいたけど気づいたらエレベーターガールに

やり始めは

「これなら絶対やれる、やってみせる」

キャンプファイヤーのように燃え盛る炎を熱く感じ行動したくなる

次は

Ⅱレバレッジをかける
お楽しみに