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健康とは？（アーユルヴェーダの考え方）
健康とは？と聞かれたら、
どんなふうに答えますか？？
病気をしていない。
薬を飲んでいない。
体がどんどん動く。
悩みがない。
そんなイメージが強いかもしれません。
でもそんな人って…いる？？
今日はアーユルヴェーダにおける健康の定義について書かせていただこうと思います＊
アーユルヴェーダとは？
アーユルヴェーダは5,000年の歴史を持つ、
インド大陸発祥の伝統医学。
食事/生活習慣/
白湯の入れ方&アレンジ
白湯はアーユルヴェーダ生まれの健康法の一つ。
からだのエネルギーバランスを整え、
丁度良いところへ調整してくれると言われています＊
「でもお湯を飲むのはちょっと…」
「味がしないし…」
今日は白湯の効果や入れ方、そしてアレンジもご紹介します♪
白湯の効果
アーユルヴェーダの基本的な考え方は
また改めて詳しく説明しますが、
私たちの生命を支えるエネルギーの3つ
「ヴァータvata」「ピッタp
ヨガをする時に心に留めてみてほしいこと。
ヨガをする時、
どんなことを考えていますか？
よし！
ヨガクラスへ今日は行こう！
と思った時。
どんな気持ちで、
どんな風にクラスを受けていますか？？
もちろんその日その日で
先生が用意してくれているクラスのテーマや
先生の声がけでも、
意識するポイントは変わってきます。
じゃあ、自分の中では？？
どんな風に60分や75分過ごそうかな。と
考えてからスタジオへ入るのも
試してみると面白い