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アーユルヴェーディックヨガ
アーユルヴェーダとは?
生命と長寿の科学
と訳されますが、
5,000年の歴史を持つ、インド大陸発症の伝統医学です。
食事
生活習慣
瞑想やヨガ
オイルマッサージ
呼吸法
薬草(ハーブ)の使用
を通じて、病気を予防していく…というもの。
初めてアーユルヴェーダを知ったときには、
私にはハードルが高すぎて、
全く興味を持てませんでした。
でもヨガをしていると、避けて通れないアーユルヴェーダ。
勉強していくうちに、
そんなに敷居の高いものではなくて、
本当に
知恵袋…的なものなんだと分かり、
出来る範囲内で生活に取り入れています。
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人間は body, mind, sprint で構成された総合的な生命/
自分自身は日々生まれ変わり、
自由意志の中で
自分を調和的な、健やかな状態へ近づけていくもの
人は何を食べるか、
どんな本を読むか、
どんな人と関係性を築いていくか、
どんなヨガをするか…
によって、体が変わっていきます。
アーユルヴェーダでは
その人の中にある生命力を高め、
健康を増進するもの。
問題のあるところにアプローチするのではなく
自分の内側にある調和的で健康的な部分に目を向けて
その中で不調和となるものがあれば、バランスを整えていくものです。
![](https://assets.st-note.com/img/1683521041541-TCpJt2FGbQ.jpg?width=1200)
アーユルヴェーダでの健康の定義
アーユルヴェーダにおいての健康の定義とは…
スワスタ
と言われます。
変化し続ける自分の体、人間関係、自然環境の中で
その都度適切に対処して
心地よい、調和的な状態でいられる能力のこと。
つまり、
季節や環境の変化で一時的に体や心がざわついても、
それは当然のこと。
その環境の中で
自分の内側の健康な状態。
心地の良い状態へ戻ってくることの出来る能力を、
健康とみなします。
なので
不調を治す…というより、
内側の健康に導く…?という解釈のほうがスッキリするかな、と思います。
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詳しくはまた
別記事でお話するとして…
クラスで行なうアーユルヴェーディックヨガとは?
時々開催しているアーユルヴェーディックヨガは、
季節などで不調和を起こしやすい
体や心の中の要素を鎮めてあげる、休ませてあげる、
そして足りないものを補うようなヨガを行います。
例えば風の性質が乱れやすい季節の変わり目であれば、
その変化しやすく、不安定になりやすい性質を鎮めるように、
自分と大地(床)との繋がりを感じられるようなヨガをしたり、
火の性質の乱れやすい夏などは、
上昇しがちな火のエネルギーを
下へ沈静化させたり、
鋭い火のエネルギーを
柔かく、穏やかにするようなヨガをおこないます。
増えすぎたものを鎮めて
足りないものを足す
そんなヨガです。
参加される方に合わせて運動量は変わりますが、
比較的穏やかな動きの多い、
やさしいヨガなので、
初めての方でも安心なクラスです☘
もっと詳細を!!
という方は、
いつでもお問い合わせ下さい☘
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アーユルヴェーダについての詳しいお話は
また少しずつさせていただきますね。
りか
![](https://assets.st-note.com/img/1683522062742-5WJkOxoUml.png?width=1200)
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