“ 積 極 的 ” な 心 の 姿 勢 こ そ が 重 要 。
こんにちは、りかる(@recal.jp)です。
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今日の健康法・美容法
「積極的な心の姿勢こそが重要」
私の好き尊敬している成功者たちは、積極的です。
「積極的な心の姿勢こそが重要」と述べています。
男女問わず仕事や恋愛において、いつも前向きで積極的な人っていますよね。
積極的な心であるために欠かせないことは、「ポジティブ思考」だと思います。
今回は、「積極的な心の姿勢こそが重要」についてご紹介します！
積極的な心の姿勢こそが重要とは？
ポジティブ思考になるには？
前向きな人の特徴やメリットも解説
ネガティブな気持ちや思考より、前向きなポジティブ思考に憧れる人は多いはず。
ポジティブであることは、自分も周りの人も明るくしてくれます。
ポジティブとは何なのでしょうか。
ポジティブの意味は？
ポジティブとは、物事を肯定的に捉えられる、積極的で前向きな考え方や性格のこと。
ポジティブという言葉には、「積極的な」「前向き」「自信がある」「プラス（陽性）」「確信」「確実」などの意味があります。
ネガティブとは？
ポジティブの反対に、物事を否定的に捉えてしまうことをネガティブといいます。
ネガティブに考えすぎると不安や心配事に敏感になり、情緒が不安定になったり、ストレスを抱えやすい状態になったりします。
しかし、ネガティブなことはすべてが悪いというわけではありません。
「痛み」がリスク検知に役立ったり、「怒り」のエネルギーが成長や向上心に繋がったりと、プラスの面もあります。
自分を変える！ポジティブになる方法５選。
ちょっと視点や行動を変えるだけでポジティブ思考が身に付く方法5選をご紹介します！
1.3つの良かったことを探す
1日に起こった「3つの良かったこと」を探してみましょう。
どんな小さなことでもいいので、仕事や日常生活の中で見逃してしまいがちな肯定的なことに注目してみてください。
人は意識していることに影響されやすいので、良いことを積極的に取り入れることで自然とポジティブ思考になってきます。
私は1日の終わりの日記に嬉しかったことを3つ書いています。
2.良い面を見るようにする
考え方や性格は、良いことも悪いことも両面の特性を持っています。
例えば、自分の「内向的」な性格が好きではないと思っていても、目線を変えれば「落ち着いている」とか、「穏やか」といった見方もできるということ！
自分の中にコンプレックスがあっても、良い面を見つけて長所として受け止めるようにしましょう。
3.“感謝”に意識を向け「ありがとう」を伝える
感謝することに意識を向けると幸福感が高まります。
感謝することは、物事の良い面を見るトレーニングにもなります。
また、感謝を相手に伝えることで、より良い人間関係をつくることができます。
4.友情や愛情を感じる機会をつくる
友情は人生の満足感を得ることができ、愛情は幸福感に繋がります。
忙しかったり、慣れてくると当たり前と思ってしまいがちなので、友人や恋人とゆっくり過ごす時間をつくって、友情や愛情を積極的に感じるようにしましょう。
5.積極的な行動をしてみる
ネガティブな状態のときは、やる気が出るのを待つのではなく、何か行動してみるのも手です。
行動することで状況が変化し、うまくできる方法が見つかったり、気持ちが明るくなったりします。
ただし、明らかに失敗するような大きなことや無謀な行動は避けるようにしましょう。
積極的な人の特徴５選！
積極的な人に共通する特徴を5つ紹介していきます。
特徴を知って、積極的な人のいい点を自分の習慣に取り入れていきましょう！
1.ポジティブで行動力がある
積極的な人の特徴として、行動力があることが挙げられます。
行動は常に気持ちの下にあります。
ネガティブな思考で過ごしていると、家に引きこもりがちになり、何に対しても行動に移すのが面倒くさいという心理になりやすいものです。
一方、ポジティブな思考でいると、天気がよければ外に出たくなったり、やりたいと思ったことに対してすぐ行動に移せたりするのです。
このように、ポジティブな心理状態は、自然とアクティブな身体を作り出します。
また、アクティブに身体を動かしていると、自然とポジティブな心理状態になっていきます。
積極性と行動力は相関関係にあるのです。
自分ならやればできる！と思って、行動するのです！
2.失敗を恐れない
積極的な人は、どんなことに対しても前向きで失敗を恐れない傾向があります。
新しい環境や厳しい局面に立たされても、「ダメだったらどうしよう…」などと物怖じすることはありません。
積極的な人にはチャレンジ精神があり、不安な気持ちよりも、挑戦しようという強い気持ちが前面に出てきます。
たとえば、ビジネスの場面において、皆が尻込みするようなプロジェクトにも果敢に参加し、成果を上げようとします。
また、恋愛においても、告白に失敗して振られることを恐れるよりも、告白しないでうじうじしていること自体を嫌います。
積極的な人は、挑戦をして成功すればそれを自信に繋げ、仮に失敗したとしても原因を突き止めて反省し、次の挑戦に活かそうとします。
失敗を恐れない気持ちや失敗しても次に活かそうとする姿勢は周りに認められ、周囲の評価も高まる傾向にあります。
3.コミュニケーション能力が高い
コミュニケーション能力が高いことも、積極的な人に共通する特徴です。
婚活や街コンなど、初対面の利用者が集まる場面でも積極的に声をかけて、その場の空気や緊張をほぐすなど、相手の気持ちや場の雰囲気に合わせた対応をすることができます。
また、視野が広く心に余裕をもっているため、何か意見の対立などが生じた際も、自分の意見ばかりを主張するだけではなく、相手の意見や考えを受け止めて良い解決策を共に導き出すことも出来るのです。
その言葉や態度には裏表がなく、周りから信頼されることが多いでしょう。
4.目標に向かって意欲的に挑戦している
目標に向かって意欲的に挑戦している人が多いことも、積極的な人の特徴のひとつです。
向上心が高く、常に成長したいと考えているため、目標に向かって努力することを惜しみません。
積極的な人ほど、目標を立てると同時に目標に対してやるべきことを具体化していきます。
いつまでに何をすればいいのかを自分自身で予め決めることができ、それに向かって着実に行動することができるのです。
辛いことや苦しいことも自分の成長に繋がっていると前向きに捉え、チャレンジすることを怠らないのです。
5.人の目を気にしない
積極的な人は、あまり周りの人の目を気にしません。
自分がやりたいと思った気持ちや自分が考えた結果の言動を大切にしているため、人の目を気にして、何も行動できないということは皆無です。
自分を信じて動くことができるので、周りの人にどう思われるかなんて気にならないのです。
それゆえ、ストレスはあまり抱えない傾向にあります。
しかし、人目を気にしないからと言って、人の意見や忠告を受け入れないというわけではなく、素直に聞く余裕も持ち合わせています。
自分が間違っていたとわかったり、良い意見があれば積極的に取り入れ、軌道修正できるのも積極的な人の特徴と言えるでしょう。
最後に
いかがでしたでしょうか？
仕事でも恋愛でも、良好な人間関係を築き成功に導くためには、ある程度の積極性は欠かせません。
ぜひ新たな人生を切り開くために、自分の中に潜む積極性を呼び起こしてみてください。
あらゆるシーンで積極的に行動できれば、きっと企業や異性から選ばれる魅力的な人になれるはずです^^
(ﾊｯﾋﾟｰﾗｲﾌ,:参照)
私はブログも運営していて、ヨガウェアのまとめ記事など書いています。
りかるdiary
12/28(火)
今日は表参道からスタート。
撮影して、美容TIMEを終えて、ジム。
今日でジム納め。２本受けてサイクリング♪
帰宅して仕事して、積み上げして、編集など‥
自炊して、エンタメ時間して、ナイトルーティーン。
いつもの日常が終わった！
明日から遊びと積み上げ最高の１日にする！
問い なぜ理想や目標ができるのか。
どんな人生にしたいか、このまま死んで後悔はないか、と自問自答した時に理想や目標ができる。
嬉しかった事
・肌のことについて詳しく学べたこと
・２レッスンしてスッキリしたこと
・真冬のサイクリングも自然や景色を見れて楽しいこと
・今日も平和で楽しかったこと
今日の学び
・私の肌は混合肌なので時々ダブル洗顔が良い。
食事
朝ご飯：オートミールナッツ、コーヒー牛乳
昼ご飯：寝かせ玄米(梅)、海苔、納豆
間食：チョコ、チーズ
夜ご飯：レタススプラウトサラダ、ピーマンの肉詰、ハイボール
食事内容の感想
・汁物がないとお腹空きやすい。これは毎回実感するからめんどくさくても作る。
今日やったこと(DIET)
・フィットネス60min
・午前中ジムへ行く
・汗をかく
・水1.5リットル以上
・ウォーキング90min
・ストレッチ、ほぐし
・フェイシャル体操(カッサ)
・反り腰&巻き肩改善ストレッチ
・自炊/料理
・入浴
今日やったこと(LIFE STYLE)
・自然に触れる
・執筆/ジャーナリング
・動画&画像編集
・SNS更新,インスタ運用,タスク
・撮影
・画像の整理
最後までお読みいただきありがとうございます。
これからもたくさんのことに興味を持って、たくさんの人に感謝する気持ちを忘れず頑張って人生を突き進みます。
また次の記事でお会いしましょう☺︎
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