人生を変えるには「挑戦する」こと。
こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。
このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、気づき、名言など毎日発信しています。
今日の健康法・美容法
「挑戦する」
私は「挑戦」という言葉が大好きです。
親からは「いつまでもチャレンジャーでね」とよく言われます。
今までの人生「挑戦」が多かったので、「新しいことを取り入れる」ことが普通になっています。私のモットーは「生涯チャレンジャー」です。
この健康法・美容法についても、今日で106回目のお題になりますが、毎日意識していることを思い返したり、新しく取り入れたりしています。
日々の生活の中でも、マンネリ化すると楽しくなくなり、飽きてしまう性格なので、新しいことを取り入れて「感じる」ようにしています。
新しいことに挑戦することって、本当に良いことだらけなのです。
もしも、失敗したとしても、「経験」という素晴らしい財産が手に入ります。
「時間」を失ったとしても、何もしなかったとしても、時間は過ぎていきますよね。
挑戦することで、いつもの毎日が、キラキラした時間に変わっていきますので、今回は「挑戦すること」についてご紹介します。
挑戦することのメリット
「自信がつく」
「出会いがある」
「人生が変わる」
「毎日が充実する」
「周りの目が変わる」
「人生の活力になる」
「見た目が若くなる」
「あの時やっておけば…を防げる」
「自分の人生を生きることができる」
「自分の可能性に気づくことができる」
「想像もしていなかった所で役に立つ」
などなど、挙げるとキリがありません。
過去や未来ではなく「いま」に集中して生きるように意識していますが、未来のために「いま、挑戦する」ことが大切です。
人生をも変えるかもしれない。
未来は誰にも分からないし、決まってなんかいないのに、限界を予想したり、諦めてしまう場合がある。
それは、どんなにもったいないことなのだろう。
メリットはたくさんある。
「挑戦」と聞くと少し身構えるかもしれなけれど、
・自分がやりたいと思えること
・楽しそうなこと
・興味があること
など何でも良いのです。
挑戦しても、失敗したり、上には上がいたり、自分には向いていなくて途中で断念することもあるかと思います。
しかし、実際にやってみて感じたものは、「経験」になる。
良いと思う感覚があれば、出来る限り続けた方が良い。
それは、あなたの財産になるから。
その経験が生かされる時が必ずやってくる。
挑戦しないことのデメリット
・「どうせ自分には無理だ」という思考
・「失敗したらどうしよう」と起こってもいない心配
・「時間もお金もない」という言い訳
・頭でばっかり考える
・結局何もしない
・行動しない
＝何も変わらない。
心配や不安があるから、やる前からリスクについて考えてしまうせいで、諦めてしまう。
生きる意味
何かに一生懸命になっている時は、毎日が充実して、自然と、このために生まれてきたんだと実感できます。
私は3歳から18歳まで本格的に習っていたクラシックバレエが生きがいでした。
毎日学校の後は、数時間お稽古して、舞台へ立つ日の為に練習を頑張るのです。
親や大好きな人たちが見にきてくれることや、後輩から手紙を貰ったこと、お客様から拍手を貰えることで、自分が頑張る意味になっていました。
生まれてきた意味を実感できることは、なかなかできないことで、成功するか分からないことに挑戦したからこそ、得られるものなのです。
学生の頃は、オーディション三昧だったので、とにかくやってみる精神でした！常に緊張感と戦っていました。
挑戦を続けていたからこそ、自分の人生は、自分で決めるんだ！と、思いっきり我が道を生きていけるようになりました。
名言
背中を押してくれる名言をご紹介します。
どの名言も大好きな言葉で、勇気付けられたことのある方も多いのではないでしょうか。
・夢をかなえる秘訣は、4つの「C」に集約される。それは、「Curiosity – 好奇心」「Confidence – 自信」「Courage – 勇気」、そして「Constancy – 継続」である。
・失敗を恐ることが一番の失敗だ。
・他の誰かではなく、自分自身の最高を目指すべきである。
・人間は働きすぎてダメになるより、休みすぎてサビつく方がずっと多い。
・私は天才ではありません。ただ人より長く「ひとつのこと」と付き合ってきただけです。
・人生はどちらかです。勇気をもって挑むか、棒にふるか。
・明日死ぬかのように生きよ。永遠に生きるかのように学べ。
・私は失敗を受け入れることが出来る。しかし、挑戦しないことだけは受け入れられないのだ。
・「お前は無理だよ」と言う人の忠告を聞いてはいけない。もし自分で何かを成し遂げたかったら、できなかった時、他人のせいにしないで自分のせいにしなさい。
・人類史上の進歩のほとんどは、不可能を受け入れなかった人々によって達成された。
いかがでしたでしょうか？♪
まだまだ大好きな名言があるのですが、また更新していきますね^^
最後に
週末は、気になっていた資格を習得することにしました。
興味があることを始めると、楽しいものです。
上手くなる実感があると、もっと楽しい。
好きなことをして過ごす毎日は、充実感に溢れています。
そして毎日が充実すると、気分も明るくなって、周りへの接し方も変わり、色んな事がどんどん好循環していきます！！
始めは簡単なことから。
しかし、真剣に取り組む。
誰かと比べるのではなく、自分ができることを精一杯やってみる。
やりたいことに挑戦するのは、リスクがあるかもしれない。
しかし、今までの人生でもリスクより、挑戦することのメリットの方が多かった。
今まで見ていた景色とは、違う景色がみえることも多い。
もし、挑戦しなくて後悔した経験があるのなら、挑戦してみて下さいね！
一度きりの人生、どんな選択をするのかはあなた次第ですが、挑戦した方の人生、より充実したものになりますように^^
メモ
12/10(木)
今日は朝から尊敬する方の話を聞いてモチベーションが上がり、良い１日のスタートがきれた。
1日の始まりは、健康的なルーティーンを実行したり、気分良く過ごせる方法を知っておくと良い。
ジャーナリングや読書の時間をとれる１日は、仕事やタスクだけに追われず比較的リラックスできる。
今日も充実した1日を過ごせたし、積み上げた。
毎日あっと言う間に1日が終わる。
毎日の積み上げが大事だし、新しいことを取り入れながら継続していく。
現状維持は衰退。
時間は有限だから自分の使命を果たす。
問い なぜ挑戦を続けるのか。
人生が豊かに、濃くなるからだ。
熱い自分が好きだ。
松岡修造さん並みに熱く生きてやるぅ
嬉しかった事
・新しい仕事が決まったこと
・いつも頑張ろうとしていた頃に比べて、ゆっくりする、考える、立ち止まるという時間をとれているなぁと実感できたこと
・尊敬する人たちの話を聞いて、自分のクリエイティブに活動できていること
食事
朝ご飯：パン(ピーナッツ蜂蜜)、ヤクルト
昼ご飯：寝かせ玄米、納豆、鶏胸肉、スプラウトサラダ
間食：チョコ、えびせん
夜ご飯：スプラウトキャベツサラダ、味噌汁、玄米(少し)、だし巻き卵、たくあん、キムチ
今日やったこと(DIET)
・朝ヨガ/瞑想
・水1.5リットル以上
・ストレッチ、ほぐし
・フェイシャル体操(美顔器)
・反り腰&巻き肩改善ストレッチ
・自炊/料理
・禁酒
・掃除
・体重を測る
・入浴
今日やったこと(LIFE STYLE)
・読書
・執筆/ジャーナリング
・動画&画像編集
・SNS更新、タスク
・インプット (youtube)
・エンタメ時間 (スタートアップ)
・画像の整理
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