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自愛を育む

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#自愛

どんな自分も認めること

どんな自分も認めること

大事なことだから何度もいいます

「どんな自分の認めること」
これ、とっても大事です。
これからもこのテーマでnoteを書くこと、
何度も出てくると思います。
それほど、大事だって思っています^^

どんな自分ってどんな人ですか?

「どんな自分」ってどんな人ですか?
書き出し見てください^^

一つ一つ書き出していくと、
好きな部分から出てくると思います。
だんだんと好きな部分で書き出すことが止

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ベイビーステップでいこう♪

ベイビーステップでいこう♪


改善したいって気持ち

改善したいってとっても前向きなことだよね^^
こうなりたい、この夢叶えたい!って
その気持ち、素敵です♡
そのために、いろいろと、これやろう、あれやろうって
なるのだけど、

頑張りすぎている時はありませんか?

想いが強いと叶うと言われています。
強ければ強いほど、時に出てきてしまう
「ねばならない」「べきだ」
ってねばべきの思考。

これが出てきているなって気づいたら

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ジャーナリングのススメ

ジャーナリングのススメ


書くという作業

今はスマホの普及によってペンを持ち、字を書くことが少なくなってきている人も多いかなと思います。
息子でさえ、小学生の高学年になったときに、
パソコンで宿題が出てくるようになりました。
これが時代なのかと、ただそれを受け入れるしかなくて。
パソコンで宿題をすることも悪いことではありません。
けれども、鉛筆やペンを持って、字を書くという行為は
たくさんの神経を使っているらしいのです

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自分を休めるための時間

自分を休めるための時間


ピンと張りつめている

日常生活を送る中で、人との関りがある時って、
ピンと張りつめてしまう傾向にありませんか?
その時によって無関心だったり、一生懸命にならないといけなかったりと
緊張感を持ったり、ゆるんだりと
ゆったりとした時間の中であればまだしも、
時間が忙しい時だったら、その切り替えが難しい時も
ありますよね。
そういう時ってとても、疲れをためやすい傾向にあると思います。
自分で感じる以

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自分を分かってあげる

自分を分かってあげる


究極の自愛です

結論から言ってしまいます。
「自分を分かってあげる」って究極の自愛です。
自分を大切にしているってことだと私は思います。

鏡のワークで確認してみよう

鏡を見て、
「あなたのこと分かってあげるね。」
って声に出して言ってみてください。
どんな風に感じましたか?
体感覚はありましたか?
まずは、現状どうだったかっていうことを感じてみてください。
何か感じたからいいとか、悪いとか

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自分を大切にするために(アロマ編)

自分を大切にするために(アロマ編)


アロマの香り

アロマを香ると脳と心に一瞬で伝わってくるの。
気分転換にはもってこいだと思います。
アロマごとにメッセージを持っていて、
その時選んだアロマから自分の状況を客観的に見ることが
できます。私のように発達障害の気質を持つ人はこの客観的というのが
大事なのかなと実感しています。
また、アロマのもつメッセージから、そうなりたいから
そのアロマを使うこともしています。

今週のアロマ ラベ

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なぜ、発達障害と分かったことが自愛なのか。

なぜ、発達障害と分かったことが自愛なのか。


変わりたい

私はずっと自分を変えたいと学び続けました。
なんでこんなにコミュニケーションでうまくいかないのだろう。
友達ができないんだろう・・・
本当に自分を責める、忘れる、思い出しまた自分を責めるの繰り返しでした。
これもとても自分にとっていいことです。
自分自身の望みを叶えるための行動をしていますから。
その変わりたいという思いばかりが強くなり、
大切なことをおざなりになっていました。

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発達障害の診断を受けた後

発達障害の診断を受けた後



私が悩んでいたこと

社交性がない。
コミュニケーションどうしたらいいのだろうってずっと考えながら、
そこをどう改善したらいいのか、
グルグルとその繰り返し。

どうして周りの方たちはすんなりできているのに
私は何に引っかかっているのか。

考えて、勇気を出したとしても
うまくいかない。ハラハラドキドキだから疲れるし、
できない自分に自己嫌悪になってしまう悪循環。

改善しようと学び続けた

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新たな自分を受け入れました

新たな自分を受け入れました

いつも、このnoteを読んでくださり、ありがとうございます♡

自愛発掘書家セラピスト みかです。

2年ほど前から、自分を大切にすることを学んできて、前進したり、とどまっていたり、後退したこともありました。

「なぜ、私はうまくいかないのだろう」

この疑問を常に持ち続けていました。
だけどこの言葉が不要だった・・・

1ミリずつでも成長していたらハナマルでした。
こう思えるようになってきて、

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新たな自分を知るタイミング

新たな自分を知るタイミング

今日も言葉を紡ぎます✨

『新たな自分を知るタイミング』

何年生きてきていても
新たな自分を知るタイミングがある。

それは、
新しい自分を受け入れる準備ができたということ。

それまで、
「今、タイミングなのかな?」
ってお伺いのサインは来ていたんだろうなって思うの。

だけど、
本質までは気づけないのだったら、
スルーしてしまうんだ。

そうしたら、
今がタイミングじゃないのねって
また

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ご自愛しましょ♡

ご自愛しましょ♡


今日は宇宙元旦3月20日、春分の日の今日は宇宙元旦と言われています。
先週に比べると少しまた寒の戻りがありましたが、太陽の日差しは暖かく優しく感じます。

この宇宙元旦というエネルギー高く、何か改めたり、始めたりすることがいいよと言われていたり、「感謝」をするといいと言われています。

さぁ、あなたは何をしますか?

私はnote初投稿しました!
そして、今日紡ぎたい言葉はこれ!

自分を受け入

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