それは、体の悲鳴。【木曜朝のプレイリスト】

最近いつも頭が痛い
気づくと奥歯を噛みしめてる

すぐお腹が痛くなる
ちょっと動くと動悸が

汗をかきやすいし
ふらつきやすいし

呼吸が浅いな
肩もガチガチ

指先の感覚がない
足がむずむず

音や光がキツイ
眠れてないな

だるい
疲れてる

そんな風でも普通に
学校に行き
仕事をし
子供を育て
日常を続けることが

どこか
当たり前になっているようですが

そんな自分に気がついたら
どうかぜひ
一旦立ち止まってみてください。

「もう無理」
「何かがおかしい」
「やばいよ」

そんな悲鳴を体が上げて

あなたの暴走ぶり
迷走ぶりを

一生懸命知らせています。

これを無視し続けると
心も体もどんどん
整えにくくなっていって

考え方や感じ方

さらには
自分の選択
自分の決断にも
影響が出てきます。

だから

体のサインに気づいたら
まずは一旦
その歩みを止めて

吸って
吐いて
空を見て。

PEDRO 『吸って、吐いて』

そうは言っても現実は厳しくて
簡単には休めないよ。

そんな方は
明後日のイベントに来てみませんか。

テーマは『自分の道』。

音楽と映像を通じて
ゆっくり
自分を整えていく時間です。

▪️9/24(土) 22:00〜23:30
テーマ『 自分の道』
自分の歩んできた道。自分の前に伸びる道。近道が遠回りなこともあれば、寄り道の先に別の道があったりもする。自分の歩みを確かめつつ、先に目を向けるために、音楽の力を借りてみませんか。もちろん、月末の疲れを安め、気持ちよく眠るために、音楽で柔らかく包んでもらう時間もあります。

◾️顔を好きに隠して、カメラ前にご着席いただく形式です。アバターも可。
◾️note会員でない方も参加可能です。

詳しくは、上記リンクの記事でご確認ください。

＊【土曜夜のプレイリスト in Zoom】は、音楽療法的技法を応用したコミュニティスペースです。治療を目的とした音楽療法のセッションではありません。

天候不順でキツかった１週間
心と体をゆるめる時間を
ご一緒できるのを楽しみにしています。

けるぼん


🌱
自分は大丈夫。
そんな自信を持って自分の道を進みたい。
そんな風に感じたら、一度話してみませんか。

🎸
エッセイも書いてます

強くても、強くなくても
トイレで蝶になった話
「大事な人を自分が死に追いやる」恐怖に、これ以上苦しめられないために

🎸
心、体、クリエイティビティ
与えすぎていませんか、あの人に。
やってあげなくても、いいんだよ。
こぼれた涙が種になる。
そのモノサシで、私を測るな。
逆境を笑える人は美しい。
その一挙一足、何一つ無駄じゃないよ。
サメに食われても、メシを作る
どんな猫でも猫はかわいい。ならば。
あなたは、そのままの気高く美しい存在でいてください。
noteがつらくなる前に、読んでほしい話

🎸音楽療法ってなんだろう
＃１　音楽療法士って誰？
＃２　どんな人が受けるの？
＃３　何のため？
＃４　それは誤解です

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