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【おうち発酵部】〜手軽に最強デトックス〜

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ようこそ【おうち発酵部】へ 手作り発酵食を手軽に・美味しく・楽しく! 取り入れながら、内側から元気に輝く毎日を目指し【おうち発酵部】を楽しんで下さいね。
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腸活バッチリ⭐︎『眠たくならないスコーン』の正体は?!ポイントはたった2つ!

腸活バッチリ⭐︎『眠たくならないスコーン』の正体は?!ポイントはたった2つ!

ミケランジェロ・レアです。
珍しく連チャンnoteです。

昨日作った試作のスコーン!
のレシピを覚え書きしておきます。

試作といえば試作ですが
このレシピでも十分美味しいので

私みたいにスコーンはめっちゃ好きだけど
小麦粉の塊だけじゃなく
身体に優しいスコーンが食べたい!!!

という方は是非作ってみてください♪

•*¨*•.¸¸☆*・゚•*¨*•.¸¸☆*・゚

【材料】5cm丸型14個

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「カフェで働きたい」と言葉にすれば叶う?!もう決まったの〜???

「カフェで働きたい」と言葉にすれば叶う?!もう決まったの〜???

こんにちわ。
ミケランジェロ・レアです。

「いつかカフェで働いてみたい!」
「カフェで働けたらいいやん!」
「何もなくなったらカフェで働こう!」
    ↑
  最後は失礼極まりないぞ。

と、そんなに熱い思いではないけど
ちょっと憧れてる?

そんなノリで時々私が口にしてた言葉です。

カフェを経営したい、
料理が好き、とかはナッシング。

コロナ前はカフェに行かない日はほぼなく、
カフェに行

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オートミールはなぜ腸内環境が良くなりダイエット効果もあるのか? 〜レシピ付き〜

オートミールはなぜ腸内環境が良くなりダイエット効果もあるのか? 〜レシピ付き〜

こんばんわ、ミケランジェロ・レアです。
お久しぶりのnoteです。
書きたい事は沢山ありますが、なかなか追い付けず...

スミマセン。。。

今日は発酵ネタではなくデトックス系です。
ヘビロテではありませんが
欠かさず我が家に在庫としては置いておきたい

  オートミール

についてです。

アマゾンでは1500円ぐらいで売ってた(私調べ)
このオートミールが
激安で見つけてスイッチが入っていま

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スコビーホテルOPENしました♥

スコビーホテルOPENしました♥

こんばんは〜
エロめなクミです。

我が家にやってきて半月あまりの
コンブチャですが
すくすく育っているので
スコビーちゃん専用のホテルを
OPENしました😂笑

上の画像はお友だちのおうちの
スコビーちゃんです(お写真拝借しました…)

すくすく育っていると言っても
さすがに写真のようには…まだ…ね(笑)

我が家のホテル
↓↓↓

まだまだかわいい〜🤣
しかも今日2軒のお宅にお嫁入りしたの

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発酵食品食べてるのに、特に変わらん〜〜💦って思ってる方へ

発酵食品食べてるのに、特に変わらん〜〜💦って思ってる方へ

こんにちは✋

発酵って、結構楽しくて
いろいろ育てている
エロめなクミです。

わたしの発酵食品ライフは
こんな感じです〜

✅発酵食品はしばらく同じものを続けてみる
     目安は2週間ぐらいかな

✅いろんな種類の発酵食品をとる

✅菌は熱に弱いのでできれば加熱せずにとる
     (加熱して死菌になっても
     死菌にもちゃんとした働きがあるみたいですよ)

…な感じでやってみてます

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コンブチャから〜のパリッパリッッきゅうりのキューちゃん✨

コンブチャから〜のパリッパリッッきゅうりのキューちゃん✨

こんにちは!
エロめなクミです。

昨日の記事にわたしの遂行ミッション(笑)の
ことを少し書いたんですが
肝心なことを書き忘れてました💦

昨日の記事↓↓↓

おうち発酵部スタート当初からずーーっと
エロめなクミを名乗ってきましたが
何がエロめなのか書いてなかったんです💦‬

大体がいやらしい意味(笑)で
とらえられてたと思うんですが😅
まったくそういうことではなく🙅
わたしのミッションか

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おくらばせながらのコンブチャ!!え…昆布茶?

おくらばせながらのコンブチャ!!え…昆布茶?

お久しぶりでございます。
エロめなクミです!!

投稿久しぶりですが
発酵生活はのんびり続けてます。

前から気になってた発酵ものに
とうとう手を出しました。

どうもDNAに刷り込まれていて
【子供でも不動産でも仲間でも
モノでも植物、動物…
なんでも増やそうとする】のが
わたしのミッションらしいです🤣🤣🤣笑

これはマイダンジョンカードと言うもので
人それぞれ不変なミッションがあるようで

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理想のサクサク感に♡古代米(黒米、赤米)の米粉クッキー、発酵あんこワークショップでご試食いただけます

理想のサクサク感に♡古代米(黒米、赤米)の米粉クッキー、発酵あんこワークショップでご試食いただけます

おうち発酵部、マグマ大使よっちゃんです。

先日、ご縁があり古代米の米粉をいただきました。

時計回りに普通の米粉、黒米、赤米です。

黒米や赤米の米粉って、初めて出会いました。

お菓子にしたらどんな感じかなーと

何度か試作を重ねて、

やっとコレっていう形になりました♡

右赤米、左黒米です。

写真だと黒米は、ココアみたいですね。

実際はもっと黒くて、ココアというより

竹炭とか黒ゴマク

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発酵あんこワークショップうち合わせと混ぜるだけの発酵あんこようかん

発酵あんこワークショップうち合わせと混ぜるだけの発酵あんこようかん

おうち発酵部のマグマ大使よっちゃんです。

マネーのあすかちゃんと、来月開催する発酵あんこワークショップの打ち合わせをしました。

明日香ちゃんは自宅〜

私は会場の森ラボさんからです。

焼き菓子も持参

発酵あんこようかんも持参してー

当日のテーブルはこんなイメージです♡

発酵あんこようかんは

ゼラチンと混ぜて冷やし固めるだけで

とっても簡単にできます。

普通、ようかんって寒天を使う

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かぼちゃ発酵あんこと発酵塩玉ねぎで善玉菌発酵冷製スープ!夏だからこそ冷製スープが楽しみやすい♪夏バテ防止の栄養補給にも是非。

かぼちゃ発酵あんこと発酵塩玉ねぎで善玉菌発酵冷製スープ!夏だからこそ冷製スープが楽しみやすい♪夏バテ防止の栄養補給にも是非。

こんにちは😊

おうち発酵部
マネーのあすかです。

皆様夏バテしていませんか?
夏の栄養補や免疫力アップに
善玉菌が生きた冷製スープは
いかがでしょうか😊

かぼちゃ発酵あんこと塩玉ねぎを使って
発酵冷製スープ作りました🎵

分量は500ccの入れ物1/3ぐらいに
塩玉ねぎとスープを適量入れ
発酵あんこを大さじ2〜3ぐらい
豆乳を250cc

後はお好みで塩胡椒を。

そしてブレンダーやミ

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初めてでも大成功♡発酵さつまいもあんこ ちょい足しでさらにコク&風味が増しました

初めてでも大成功♡発酵さつまいもあんこ ちょい足しでさらにコク&風味が増しました

9月に、おうち発酵部員マネーのあすかちゃんと

焼き菓子販売記念発酵あんこワークショップ

を明日香村で開催します。

その時に試食してもらう、さつまいもあんこの試作しました。

美味しさ、明日香ちゃんのさつまいもあんで知っていたのですが、自作は初めて。

ちょっと色が薄いですが、とっても美味しく大成功♡

本当、自然な甘さが美味しくて、そのままスプーンでパクパク食べられちゃいます。

それで、こ

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ヒコナおやつ発売記念♪発酵あんこワークショップ@明日香村

ヒコナおやつ発売記念♪発酵あんこワークショップ@明日香村

おうち発酵部部員のマグマ大使よっちゃんです。
奈良県の明日香村でヒコナという屋号で鍼灸院をしています。

鍼灸院のお客様にサービスで施術後に手作りの焼菓子をお出ししています。
白砂糖不使用で、甘味はきび糖や甜菜糖、メープルシロップなどを使い
バターなどの乳製品も使いません。
シンプルだけど味わい深いお菓子です。

鍼灸院でお菓子を出していたのは、
『白砂糖は身体によくないよ~』
『添加物もよくない

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毎日食べられる究極のケーキ実験中💓💓💓

毎日食べられる究極のケーキ実験中💓💓💓

お久しぶりでございます(笑)
エロめなクミです。

またまた実験好きに火がつき(笑)
いろいろやってます。

今の実験はケーキ♥
スイーツ大好き女子としては
ココはずせません‼️笑笑

今回のケーキは
糖質OFF(かなり低糖質)
グルテンフリー
オイルフリー
シュガーフリー
添加物フリー 

究極の発酵プロテインケーキ💓
時々、アイスクリーム(笑)

これ聞いただけでも
ワクワク✌😀✌しませ

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夏スイーツといえばわらび餅♪旬のフルーツの甘味旨味がギュッと詰まった酵素シロップをかけると涼やかなスイーツに。今回のわらび餅はチョットした工夫が♡

夏スイーツといえばわらび餅♪旬のフルーツの甘味旨味がギュッと詰まった酵素シロップをかけると涼やかなスイーツに。今回のわらび餅はチョットした工夫が♡

こんにちは😊

おうち発酵部員
マネーのあすかです。

夏スイーツ✨

わらび餅に桃とメロンの酵素シロップを
かけてみました🍑🍈✨

桃とメロンは酸味が少ないフルーツなので
とっても甘くって香も抜群です。

スーパーで手に入るわらび餅に
酵素シロップを掛けるだけで
いつもと違う洋風sweetsに💛

•*¨*•.¸¸☆*・゚•*¨*•.¸¸☆*・゚

我が家は3歳児と主人と3人家族なので

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