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noteを初めるキッカケ どうしたら？悩んだ時のヒント inputの履歴として作成
予定通り１日空けての週三日 今までは何となく空いた時間で通っていたのですが時間を決めてみました 理由は２つ 眠剤飲んでいても早く起きてしまっているので(もう少し寝…
15日目の久し振りの筋トレから翌日は筋肉痛ｌを覚悟していたのですが、 全然そんな素振りも無く 昨日は予定もあったので１日空けて筋トレ ちょっとランニング欲が減退して…
久し振りの筋トレ 間が５日も空いてしまった・・・ それでも続いているのでOKOK メニューは一択しかないのでシンプル レッグプレスの重さは5kg上げてみたけど結構イイ感じ…
メニューを刷新して２日間イイ感じに筋肉痛が来ていたので 効いてる効いてる！効果抜群！と喜んではいたのですが どうも、この２日間やる気が起きず。。。 本来は昨日予定…
今まで曜日毎にメニューを変更していたのですが 負荷が全然少ない感じがしてきた シンプルにしたい こんな理由から、とYouTuberさんの動画を参考にメニューを刷新 月、…
二泊三日で鬼怒川温泉へ湯治へ行っていたため 久し振りの投稿になります。 旅行費用は定額減税の分をそのままシフトしました。ありがたや。 外は茹だるような暑さですが、…
火曜日はハイキングでお出掛けしたのでチョコザップはお休み 代わりに水曜日に火曜日の筋トレ と 脱毛をやってます 気付いた時にはnoteの投稿を忘れてた自分にビックリ。…
資産運用をしています 自身のPFは投資信託の毎月分配型に大きく比重を持っていて 世間一般の オルカン/SP500 投信ほったらかしでOK レバレッジ利かせたら一気に増える！ …
前回の投稿が8日目で正式には本日が9日目でした 午前中はクリニックへ通院 診断書が～7/3 から ～8/3へと休職期間が１ヵ月延長になりました。 症状は回復傾向で主原因も…
今日も関東は天気が悪いので、行きたくないな～と思いつつ 買い物ついでの経路にチョコザップがあるので、ちょこっと行ってきました。 ウォームアップはスーパーで買い物…
昨日は土砂降りの雨だったため 休みと稼働日を入れ替えて水曜日だけど火曜日のメニューを実施 腹筋(クランチ)が上手く出来ないな～と調べものしてたけど 難しいことを頑張…
土日休んで月曜日のメニューを実施 腹筋(クランチ)が上手く出来ない 慣れもあるだろうけど、初心者向けの動画見ながら色々と試していこう 明日は台風並みの悪天候らしい…
金曜日のメニューを実施 腹筋は相変わらず筋肉痛なのでお休み 代わりに15分ほどのRNを入れました。 外の気温は30℃を越えましたが、エアコンで快適なので 良い汗がかけた…
休職して１週間、投薬の影響もあり少しずつ症状は和らいできたものの 運動不足は相変わらずなので、チョコザップへ入会してみようかな？と 思ったのが2024/6/11 → 5分で…
サイドFIREの定義 サイドFIRE 人によって定義が色々あるみたいですが私の中では 生活費の大半は運用資産から貰えるお金で生活ができる ちょっと不足分は働いて稼ぐ …
資産運用を始めた頃だったか、 少しやってみて専門用語の意味が分かって来た頃からか、 いつか目にしたこの図 (参考の図は2021年版ですが初見はもっと昔) 安直に「富裕層…
2024年7月19日 15:09
予定通り１日空けての週三日今までは何となく空いた時間で通っていたのですが時間を決めてみました理由は２つ眠剤飲んでいても早く起きてしまっているので(もう少し寝たい)１日のスタートの時間を決めることで潜在意識の何かせねば！を解消できるのではないか？復職した後に、リモートワークの日が週三日作れたら、今と同じペースでジムへ通えるので生活のペースが崩れないし健康が維持出来そうジム帰りに別
2024年7月17日 15:19
15日目の久し振りの筋トレから翌日は筋肉痛ｌを覚悟していたのですが、全然そんな素振りも無く昨日は予定もあったので１日空けて筋トレちょっとランニング欲が減退してしまったこともあり、メニューからは一時的に休止状態へその代わり筋トレは３種目３セットずつキッチリ毎回やっていこうと思います以前は、筋トレ１種目＋ランニングで月、火、木、金の週四ペースだったのですが筋トレを１日で３種目やるように
2024年7月15日 17:10
久し振りの筋トレ間が５日も空いてしまった・・・それでも続いているのでOKOKメニューは一択しかないのでシンプルレッグプレスの重さは5kg上げてみたけど結構イイ感じに効いてる３種目共に暫くはこの重さで固定になりそうかなという感じ帰りに買い物したかったので、今日もRUNは無し実質20-30分で着替えも靴の履き替えも無いから、本当にコスパ良く感じる今日は祝日なのもあり、チョコザップの
2024年7月11日 17:42
メニューを刷新して２日間イイ感じに筋肉痛が来ていたので効いてる効いてる！効果抜群！と喜んではいたのですがどうも、この２日間やる気が起きず。。。本来は昨日予定していたのだけど、ヤル気が無くて本日チョコザップへしかも筋トレやらずに２週に一度の脱毛のみをやって終わらせました家に帰ってぼーっとしながら、何でだろうな～？と考えてたのですが筋肉痛がシンドイ → 多少あるかも梅雨の天気で体
2024年7月9日 16:36
今まで曜日毎にメニューを変更していたのですが負荷が全然少ない感じがしてきたシンプルにしたいこんな理由から、とYouTuberさんの動画を参考にメニューを刷新月、火、木、金 と先ずは通うこと、習慣付けをメインとしていきますメニュー刷新初日から早速、RUNが出来なかったです。。。スーパーの買い物ついでに寄ったために少し早めに帰りたかったため今日はRUNは無し！その代わり、筋トレ部
2024年7月5日 18:08
二泊三日で鬼怒川温泉へ湯治へ行っていたため久し振りの投稿になります。旅行費用は定額減税の分をそのままシフトしました。ありがたや。外は茹だるような暑さですが、ジム内はエアコン効いてて快適でした久し振りの筋トレだけど回数自体は多くも無く、ジョギングもないので身体が温まる程度で今日は終了来週からも、続けていきますそろそろ、体重と食事制限と運動 この辺を数値で可視化することでモチベ落と
2024年6月29日 14:43
火曜日はハイキングでお出掛けしたのでチョコザップはお休み代わりに水曜日に火曜日の筋トレ と 脱毛をやってます気付いた時にはnoteの投稿を忘れてた自分にビックリ。。。木曜日・金曜日と先日まではチョコザップへ行っていたのですが休職の原因となっている、うつ状態が酷かったためお休み土曜日に代替として通ってきましたメニューは金曜日の分をやってきたので、木曜日だけ休んじゃった形になりました。
2024年6月26日 07:22
資産運用をしています自身のPFは投資信託の毎月分配型に大きく比重を持っていて世間一般のオルカン/SP500 投信ほったらかしでOKレバレッジ利かせたら一気に増える！一生一緒にNVIDIAこれらとは一線を画する形とはなっていますが、自身の精神やら生活状態が安定しているので心地良い投資となっています。さて、今月も大きな木 と 第二の木から分配金が入金されました両方とも特定口
2024年6月24日 21:46
前回の投稿が8日目で正式には本日が9日目でした午前中はクリニックへ通院診断書が～7/3 から ～8/3へと休職期間が１ヵ月延長になりました。症状は回復傾向で主原因も分かって来た(遅い時間での睡眠不足)ので後は対処、早寝での睡眠を取って体調を戻していくだけです。月曜日のメニューを実施レッグプレスの重さを少し増やしてみたけど、筋トレの最中は問題無し夜にかけては大分疲労感が出てきたので、
2024年6月21日 17:49
今日も関東は天気が悪いので、行きたくないな～と思いつつ買い物ついでの経路にチョコザップがあるので、ちょこっと行ってきました。ウォームアップはスーパーで買い物してきたので、それでヨシ！軽くストレッチやって３種類を実施レッグプレス：余裕あるので次回から１つ重さを上げてみようラットプルダウン：今の主さで身体が温まるので十分かなチェストプレス：1つ重さを上げてみても良いかも運動の都度、日
2024年6月19日 16:21
昨日は土砂降りの雨だったため休みと稼働日を入れ替えて水曜日だけど火曜日のメニューを実施腹筋(クランチ)が上手く出来ないな～と調べものしてたけど難しいことを頑張るよりも出来ることをシンプルに強くしていこうと改善１週間でメニューをBIG3へ特化して３日へ分散腹筋(クランチ)をやらない分、1セットの負荷を上げて最後にRUNで締めやってみた感想としては、つ～か～れ～た～腹筋できないよー
2024年6月17日 19:12
土日休んで月曜日のメニューを実施腹筋(クランチ)が上手く出来ない慣れもあるだろうけど、初心者向けの動画見ながら色々と試していこう明日は台風並みの悪天候らしいので休みを前倒ししていこうかなと思う今日この頃無理する必要は何もない、継続こそ大事
2024年6月14日 18:02
金曜日のメニューを実施腹筋は相変わらず筋肉痛なのでお休み代わりに15分ほどのRNを入れました。外の気温は30℃を越えましたが、エアコンで快適なので良い汗がかけたと思います。マシン名だと自分が分かりづらいのでマシン名→部位名に変更したことによりメモを見ながら大分やり易くなってきました。脚部分の筋トレはウォーキングを習慣化してたのもあり余裕でしょ？と高をくくっていたのですが、筋トレ
2024年6月13日 17:50
休職して１週間、投薬の影響もあり少しずつ症状は和らいできたものの運動不足は相変わらずなので、チョコザップへ入会してみようかな？と思ったのが2024/6/11 → 5分で入会ってマジだった！たまたま会社で入っている社会保険で値引きクーポンが色々とあったので当初12,000円程度を覚悟していたのが4,500円で初期費用が抑えられたのは大きかったさて、昔ジムに通ってたことはあるのだけど、とにか
2024年6月5日 15:51
サイドFIREの定義サイドFIRE 人によって定義が色々あるみたいですが私の中では生活費の大半は運用資産から貰えるお金で生活ができるちょっと不足分は働いて稼ぐ自分の時間＞＞＞＞＞お仕事で働く時間これが達成できるのがサイドFIREかなと考えてますこれを達成するための自分の中での戦略メモです優先度① 毎月の収入UP毎月の給与収入がありますが、それ以外の収入をUPさせてい
2024年5月3日 11:12
資産運用を始めた頃だったか、少しやってみて専門用語の意味が分かって来た頃からか、いつか目にしたこの図 (参考の図は2021年版ですが初見はもっと昔)安直に「富裕層」って言葉に憧れてたその後、上手く行かない時期も沢山あったけど、資産１億円って言葉は魅力的で「準富裕層」を目指してきた。今現在は、まだ「マス層」に居るけれど愚直に続けていけば「アッパーマス層」に手が届きそうな位置まで登ってく
