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  • 「孫子の兵法」現代超訳

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    noteを初めるキッカケ どうしたら？悩んだ時のヒント inputの履歴として作成

チョコザップ　10-11日目

火曜日はハイキングでお出掛けしたのでチョコザップはお休み 代わりに水曜日に火曜日の筋トレ　と　脱毛をやってます 気付いた時にはnoteの投稿を忘れてた自分にビックリ。。。 木曜日・金曜日と先日まではチョコザップへ行っていたのですが 休職の原因となっている、うつ状態が酷かったためお休み 土曜日に代替として通ってきました メニューは金曜日の分をやってきたので、木曜日だけ休んじゃった形になりました。 体調とかが崩れてる時は無理しない、だけど続けることで習慣化していきたいですね

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    • 2024年6月の分配金

      資産運用をしています 自身のPFは投資信託の毎月分配型に大きく比重を持っていて 世間一般の オルカン/SP500 投信ほったらかしでOK レバレッジ利かせたら一気に増える！ 一生一緒にNVIDIA これらとは一線を画する形とはなっていますが、 自身の精神やら生活状態が安定しているので心地良い投資となっています。 さて、今月も大きな木　と　第二の木から分配金が入金されました 両方とも特定口座のため20%の税金が引かれてしまうため 手取りとしては59,000＋161,0

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      • チョコザップ　9日目

        前回の投稿が8日目で正式には本日が9日目でした 午前中はクリニックへ通院 診断書が～7/3　から　～8/3へと休職期間が１ヵ月延長になりました。 症状は回復傾向で主原因も分かって来た(遅い時間での睡眠不足)ので 後は対処、早寝での睡眠を取って体調を戻していくだけです。 月曜日のメニューを実施 レッグプレスの重さを少し増やしてみたけど、筋トレの最中は問題無し 夜にかけては大分疲労感が出てきたので、ヨシヨシ効果ありといった感じでしょうか。 明日は火曜日のメニューの予定だけど急遽

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        • チョコザップ　7日目

          今日も関東は天気が悪いので、行きたくないな～と思いつつ 買い物ついでの経路にチョコザップがあるので、ちょこっと行ってきました。 ウォームアップはスーパーで買い物してきたので、それでヨシ！ 軽くストレッチやって３種類を実施 レッグプレス：余裕あるので次回から１つ重さを上げてみよう ラットプルダウン：今の主さで身体が温まるので十分かな チェストプレス：1つ重さを上げてみても良いかも 運動の都度、日記ベースで書いてるので少しずつ負荷を上げるタイミングが 自分でも記録に残っている

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        チョコザップ　10-11日目

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        マガジン

        • 「孫子の兵法」現代超訳
          5本
        • 資産運用あれこれ
          9本
        • noteのススメ
          2本

        記事

          チョコザップ　6日目

          昨日は土砂降りの雨だったため 休みと稼働日を入れ替えて水曜日だけど火曜日のメニューを実施 腹筋(クランチ)が上手く出来ないな～と調べものしてたけど 難しいことを頑張るよりも出来ることをシンプルに強くしていこうと改善 １週間でメニューをBIG3へ特化して３日へ分散 腹筋(クランチ)をやらない分、1セットの負荷を上げて最後にRUNで締め やってみた感想としては、つ～か～れ～た～ 腹筋できないよー　→　周囲の目をチラチラもしないし やってても、腹筋出来てないよー　→　ストレスも

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          チョコザップ　6日目

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          チョコザップ　5日目

          土日休んで月曜日のメニューを実施 腹筋(クランチ)が上手く出来ない 慣れもあるだろうけど、初心者向けの動画見ながら色々と試していこう 明日は台風並みの悪天候らしいので休みを前倒ししていこうかなと 思う今日この頃 無理する必要は何もない、継続こそ大事

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          チョコザップ　5日目

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          チョコザップ　4日目

          金曜日のメニューを実施 腹筋は相変わらず筋肉痛なのでお休み 代わりに15分ほどのRNを入れました。 外の気温は30℃を越えましたが、エアコンで快適なので 良い汗がかけたと思います。 マシン名だと自分が分かりづらいので マシン名→部位名に変更したことによりメモを見ながら大分やり易くなってきました。 脚部分の筋トレはウォーキングを習慣化してたのもあり余裕でしょ？と 高をくくっていたのですが、筋トレ後の帰宅中にプルプルし始めてました 効果は感じられるものの、ちょっと切ない感じ

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          チョコザップ　4日目

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          チョコザップ　入会1～3日目

          休職して１週間、投薬の影響もあり少しずつ症状は和らいできたものの 運動不足は相変わらずなので、チョコザップへ入会してみようかな？と 思ったのが2024/6/11　→　5分で入会ってマジだった！ たまたま会社で入っている社会保険で値引きクーポンが色々とあったので 当初12,000円程度を覚悟していたのが4,500円で初期費用が抑えられたのは大きかった さて、昔ジムに通ってたことはあるのだけど、とにかくメニューを考えるのが億劫、今の世の中AIあるんじゃん！ってことでchatGPT

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          チョコザップ　入会1～3日目

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          サイドFIREへの戦略メモ

          サイドFIREの定義 サイドFIRE　人によって定義が色々あるみたいですが私の中では 生活費の大半は運用資産から貰えるお金で生活ができる ちょっと不足分は働いて稼ぐ 自分の時間＞＞＞＞＞お仕事で働く時間 これが達成できるのがサイドFIREかなと考えてます これを達成するための自分の中での戦略メモです 優先度①　毎月の収入UP 毎月の給与収入がありますが、それ以外の収入をUPさせていきます 具体的には 「世界のベスト」　へ積立 10,000口　で　150円/

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          サイドFIREへの戦略メモ

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          富裕層になりたくて

          資産運用を始めた頃だったか、 少しやってみて専門用語の意味が分かって来た頃からか、 いつか目にしたこの図 (参考の図は2021年版ですが初見はもっと昔) 安直に「富裕層」って言葉に憧れてた その後、上手く行かない時期も沢山あったけど、 資産１億円って言葉は魅力的で「準富裕層」を目指してきた。 今現在は、まだ「マス層」に居るけれど愚直に続けていけば「アッパーマス層」に手が届きそうな位置まで登ってくることが出来た。 始めた頃からしたら、「富裕層」に対して「アッパーマス層」ってか

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          富裕層になりたくて

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          ディズニーのラウンジに入りたくて

          子供の頃に遊園地で乗ったジェットコースター 速攻で撃沈しました。。。 それ以来コースター系の乗り物から避けること30年・・・ 結婚して嫁さんがパート先のオーナーさんから ペアチケットを貰ったのが縁でディズニーランドへ行ってきました。 スペースマウンテンに乗ってみる 外から見て憧れてはいたけど、幼少のトラウマは根深く、今まで封印していました。 結果から言うと、ちょいと疲労感あれど超楽しい！ ビックサンダーマウンテンとか余裕！！！楽しいー！ となったのが今年の初め１月頃

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          日本株の株価を自動取得

          分散投資を心掛けましょうと言われても 銘柄数が30も越えてくると、現在値や自分の買いたい値を逐一最新化するだけで一苦労 そんな時に価格を自動で更新して狙った価格(下落数%etc)って仕組みを作ろうかなと考えてました その時に参考にさせて貰ったサイト群 米国株だとGoogleスプレッドシートに関数があるのだけど 日本株だと手探りで作るしか無いのよね～

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          時間をかけないために時間使い過ぎ

          本末転倒のお話 お仕事以外に株式投資で資産運用していこう どんな組み合わせなら良いか？積立て？金額の分配は？etc どうやったら、自分の時間を使うためにお金に働いてもらうか？ 過去の日記を読み返していたら何年もこんなことばかりやっていて ふと我に返って本末転倒だなって気付きがありました

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          時間をかけないために時間使い過ぎ

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          ハイスペックなネズミから、ゆっくり木を育てる人へ

          ラットレースからの卒業したいですよね ラットレースとは、ネズミが歯車を回転させていること <果実(お金)>を得るために、ラットレースでやっていることは 「体力を使って」　ｘ　「時間」　＝　歯車を回す　→　<果実(お金)>が得られます 「体力」でも「時間」でも「両方」でも多く使えば使うほど、歯車は回り<果実>は大きく貰える仕組み 社会人に成り立ての頃は、これが当たり前で「時間」を増やすことで<果実>は多く貰えてましたし、それを目標にただひたすら歯車を回してました でもね、人っ

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