旦那マッスル弁当♡目玉焼きエリンギハンバーグ【増量期】

牛・豚を食べる頻度を減らしてから
約１か月がたちました。

発がん性の可能性があるので
頻度をできるだけ控えていこう

抗生物質を与えて育っている
畜産を食べ過ぎないようにしたい

少しでも環境問題が解決するよう、
自分にできることに取り組みたい

そういった想いがあって、
牛豚を選ぶことはなくなりました。

▼ 詳しくはこちら ▼

しかし、旦那は普通に食べますし
私も完全に断っているわけではなく

✅ 調味料に入っているもの
✅ 旦那のお弁当の残りの牛豚料理

などは食べてます。

栄養面での不足も心配なので
体調や様子を見ながら、

これからも、

積極的には、牛豚を選ばない

という感じでやっていこうと思います＾＾

▼ 今日のラインナップ ▼

【 栄養価（２食分）】

エネルギー　： 1281 kcal
たんぱく質　：    60 g
脂質　　　　：    49 g
炭水化物　　：  167 g
食物繊維　　：   9.3 g
塩分               ：   1.9 g

（ PFC ＝ 17：32：48 ）

きのこ「IN」！で
ヘルシーなハンバーグに✨✨

作り方は、こちらから👇

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筋トレ管理栄養士おかな

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