旦那マッスル弁当♡中華丼と豚もも肉の当座煮【増量期】
旦那のお弁当作り!
なんとか続いてます!
今日のメインは、
「 中華丼 」と「 豚肉の当座煮 」
2食分作るので、
1食は「丼」にしてます!
男性って、「丼」スキですよね!(笑)
決めつけて、すみません!w
【 栄養価(2食分)】
エネルギー : 1620 kcal
たんぱく質 : 68 g
脂質 : 19 g
炭水化物 : 258 g
食物繊維 : 7 g
「 中華丼 」は、八宝菜を
「 丼 」にしました^^
⇩ このレシピです ⇩
【プチ情報】
✅『 当座煮 』とは
野菜や貝類などを醤油、酒等で塩辛く煮上げた料理のことで、当分の間、保存がきくところから、この名があります。(HPより)
らしいです!
冷めたら味を薄く感じるから
お弁当は、濃い目が良いです^^
『 当座煮 』は、お弁当にぴったり!
今日も元気にいってらっしゃい!
ダイエットやボディメイクに役立つ
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