旦那マッスル弁当♡中華丼と豚もも肉の当座煮【増量期】
旦那のお弁当作り！
なんとか続いてます！
今日のメインは、
「 中華丼 」と「 豚肉の当座煮 」
２食分作るので、
１食は「丼」にしてます！
男性って、「丼」スキですよね！（笑）
決めつけて、すみません！w
【 栄養価（２食分）】
エネルギー ： 1620 kcal
たんぱく質 ： 68 g
脂質 ： 19 g
炭水化物 ： 258 g
食物繊維 ： 7 g
「 中華丼 」は、八宝菜を
「 丼 」にしました＾＾
⇩ このレシピです ⇩
【プチ情報】
✅『 当座煮 』とは
野菜や貝類などを醤油、酒等で塩辛く煮上げた料理のことで、当分の間、保存がきくところから、この名があります。（HPより）
らしいです！
冷めたら味を薄く感じるから
お弁当は、濃い目が良いです＾＾
『 当座煮 』は、お弁当にぴったり！
今日も元気にいってらっしゃい！
ダイエットやボディメイクに役立つ
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