【ダイエット】食欲を抑えるたった１つの方法とは？
「食欲を抑えられない！」
「いつも食欲に負けて食べてしまう」
「食べたらダメとわかっていても、食べてしまう」
そんなお悩みはありませんか？
ダイエットサポートをしていると
多くの方が
✅ わかっていても、食べてしまう
✅ 食欲をコントロールできない
という悩みをもっています。
ダイエットをしてた時の私も
いつも食欲と闘っていました。
食欲に勝って一時的に痩せるけど、
その後、食欲に負けてリバウンド
それを繰り返していました。
今回は、
食欲を抑えるたった１つの方法
についてお話します。
食欲を抑えるたった１つの方法
食欲を抑えるたった１つの方法
それは、、、
食欲が強くなっている原因を解消すること
です。
根本的な原因を解消しないと
結局、いつか食欲に負けてしまいます。
私自身、そうでしたから・・・。
✅ 炭酸水を飲んで食欲を抑える
✅ 0kcalのゼリーで胃を膨らませる
✅ ナッツを食べて空腹を紛らわす
そういった対症療法だけをしても
根本的な問題は解決しません💦
例えば、
ケガを一番早く治す方法は、
ケガした部分を治療すること
ですよね。
食欲を抑えるための対症療法は
ケガした部分は治療せずに
痛みを感じないよう努力している
ようなものです・・・。
ケガした部分を治療しないと、
永遠に痛みと闘わないといけないです。
食欲も同じ！
食欲が増加している原因を解消しないと
永遠と食欲と闘わないといけなくなります。
あなたが食欲が増加した理由は
何でしょうか？
そこには原因があるはずです！
✅ 職場でのストレス
✅ ダイエットの反動
✅ 食べなさすぎによるエネルギー不足
✅ ビタミン・ミネラル、栄養不足
✅ 食べ物を禁止したことによる反動
✅ 睡眠不足
・・・
etc
「食欲がコントロールできない」
「食欲が以前にもまして増加している」
そんなときは、
なぜ？その原因は？
を考え、
原因を解消できる方法を
探してみてください。
健康的に痩せるためには
食欲と闘う必要は一切ありません！
食欲を我慢してないけど
痩せられるし、体重を維持できる！
そんな状態を目指しましょう（＾＾）
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