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生活習慣病の予防

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元病院の管理栄養士が教える、生活習慣病予防の食事法をお届け。死ぬまで健康でいるために、どんな世代の方にも読んでほしいマガジンです。自分の健康を守れるのは自分だけ。
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記事一覧

カフェインを取りすぎるとどうなる?健康に悪影響を及ぼす摂取量とは

1.はじめにそんな方はいらっしゃいませんか? もしかすると、カフェインが手放せない「カフェ…

【栄養士監修】高血圧対策に◎カレー風味の野菜スープ

今回は、記事の執筆をさせていただいたので、そのご紹介です^^✨ 高血圧予防に効果的なスー…

いいハチミツの選び方【非加熱?マヌカハニー?何産がいい?】

前回の記事で、ハチミツには、 など、様々な健康効果があるということを、お伝えしました^^…

まるで万能薬!ハチミツのすごい健康効果【ダイエットや筋トレにも◎】

そんな方はいらっしゃいませんか?? 少し前に「はちみつダイエット」が流行ったこともありま…

頑張っても痩せない!それ、甲状腺機能低下かも⁉

ダイエットをはじめてからそんな症状がある方は…そのダイエット方法を見直したほうがいいかも…

知らないとヤバい!血糖値のすべて【血糖値★総集編】

私のnoteでは、これまでたくさん 血糖値や糖質についての記事 を書いてきました。 ざっと数え…

疲れがとれない原因は、副腎疲労だった【副腎疲労とは?原因とを解説】

そんな症状はありませんか? もしかしたら、それは ”副腎疲労” かもしれません。 と放置していると、最後は 疲れ果てて動けなくなる可能性も。 ダイエットサポートをしていると 副腎疲労の方が チラホラいらっしゃいます。 いつも疲れているので、 なかなか運動できなかったり、 食事を作る気力がなかったり。 副腎疲労になると、 そもそもダイエットをできるような 気力がないので、瘦せるのが大変です。 ダイエットを成功させるためにも 副腎疲労をなくして、 気力を取り戻していき

栄養不足の症状まとめ【各栄養素別★チェックシート】

体の中で必要な栄養素が不足すると 様々な不調が出てくるのを ご存知でしょうか?? 例えば、…

食べ過ぎるときは、レプチンが効いていないときである【レプチンを意識した食生活】

そんなお悩みはありませんか? というのは、 ダイエッターの1番の悩み といっても過言ではあ…

夜間低血糖の予防法【夜中に目が覚める・歯ぎしりや悪夢を見る人必見‼】

そんな方はいらっしゃいませんか? もしかしたら、それは かもしれません💡 夜間低血糖とは…

ダイエットコーチの私が、糖質制限を絶対にしないわけ【糖質制限の危険性】

そんな方はいらっしゃいませんか? じつは、その食事が 痩せない原因かもしれません😢💦 私…

成功するダイエット方法の見分け方【3つのポイント】

✅ 〇〇ダイエットってどうでしょうか? ✅ こういう方法でダイエットしたのですが、リバウン…

【お客様の声】今の食生活があっているかどうか不安だったのが解消された!

こんにちは! 30代からの健康と食べやせを叶える 管理栄養士・健康運動指導士の 岡かな(あだ…

必要な栄養素をとると、暴食がなくなった!【お客様の声】

マンツーマンサポートしているお客様から、嬉しいお声をいただいたので、シェアさせてください^^🌱 ※お客様から許可を得ております✨ 30代、女性のAさん。 私のサポートを受けられる前は、自己流でダイエットをしていました。 無料相談に来られたときは、 という状態でした(><)💦 Aさんは、 という目標のもと、私と一緒に、食事改善をしていくことになりました💡 ちょうど1か月たったころにいただいたメッセージがこちら✨✨(⇓) Aさんは、これまでの糖質制限をやめて、し