今日は処方薬がよく効いて ぐっすり眠ることができて良かった。 ただ、9日目にして、 吸いたい気持ちの記録を大きく更新した。 それは、 Youtubeで、キャンプ系動画の …
10回近く、思い出して吸いたくなった。 忙しい時の合間に吸いたくなる事が多い。 睡眠導入剤を処方してもらい、 調剤薬局にて、ニコチネルパッチを発見。 つい欲しくなり…
たばこについて思い出す事はほぼなかった。 炭酸のジュースを飲んだ後に、 (じゃ、吸おう…あ、辞めたんだった)と、 その1回くらい。 1番の問題は、 過食よりも、不眠と中…
今日は何故だか たばこを思い出して、やや吸いたくなる 頻度が高かった。1日6回、各々強め。 ただ、すぐ切り替える事ができる範囲。 そして、相変わらず沢山食べている。 …
咳が出るようになってきた。 気道の繊毛が回復してきている証拠。 なぜか鼻水も出るようになってきている。 嗅覚も回復しつつあるか、 部屋の中のにおいに敏感になってい…
相変わらず食べ過ぎてはいるものの、 吸いたさはたまに顔を出す程度。 24時間中、5回もなかったように思う。 仕事帰りにファミマで たくさんお菓子などを買って ぜーんぶ…
お腹いっぱいなのに、口寂しく、 食べ過ぎて胃腸が疲れて痛い状況。 とにかく吸いたくて、 昔、鉛筆のお尻を噛んでいた事を思い出し、 割り箸のお尻を噛む等した。 2:38…
午前9時頃のメモ 「とっても吸いたい。 バーの仕事より、昼の仕事の方が 全然吸いたい。常時吸っていたい。 ただ、昼の仕事は敷地内全面禁煙。 休憩時はどこかへ行って吸う…
おえっとなるまで吸って、 日付が変わって、ピッタリ禁煙開始。 残ったたばこは、折って捨てた。 2時半頃、早々に若干吸いたくなり、 コンビニで生ハムなどを買って食べ…
いよいよ明日から禁煙。 人生において、きっと6回目くらい。 うち、2回は禁煙外来。 いずれもチャンピックスを使用して、 半年〜1年半は禁煙していたけど、 人や環境に…
nuts
2023年8月10日 06:45
今日は処方薬がよく効いてぐっすり眠ることができて良かった。ただ、9日目にして、吸いたい気持ちの記録を大きく更新した。それは、Youtubeで、キャンプ系動画のインパルス板倉の趣味チャンネルを観ながら癒されていた時のこと。キャンプの為の設営を終えた板倉が急に、iQOSを吸い始めたのだ。そうだった。板倉は喫煙者だった。めちゃくちゃ幸せそうに吸ってた。もう、ここで即座に動画
2023年8月9日 08:27
10回近く、思い出して吸いたくなった。忙しい時の合間に吸いたくなる事が多い。睡眠導入剤を処方してもらい、調剤薬局にて、ニコチネルパッチを発見。つい欲しくなり、薬剤師さんに、"禁煙8日目なんですが…"等と説明すると、「我慢できているのであれば、ここまできたなら再度ニコチンを取り込むのはやめた方が良いです」と。その言葉が欲しかったため、救われた。買ったら、貼っちゃうし。導入剤
2023年8月8日 04:11
たばこについて思い出す事はほぼなかった。炭酸のジュースを飲んだ後に、(じゃ、吸おう…あ、辞めたんだった)と、その1回くらい。1番の問題は、過食よりも、不眠と中途覚醒が、想像以上に酷いこと。禁煙して3日目までよりも、今日が1番酷かった。遅い入眠から、2時間経たずして起床。寝付けず、パフォーマンスが悪かった。不規則勤務かつ掛け持ちで、通信制大学に通っていて課題もある為う
2023年8月7日 10:13
今日は何故だかたばこを思い出して、やや吸いたくなる頻度が高かった。1日6回、各々強め。ただ、すぐ切り替える事ができる範囲。そして、相変わらず沢山食べている。食べ過ぎて調子が悪いほどに。甘いものや脂っこいものを、欲するようになっている。ただ、2週間到達までは仕方ない。たばこを吸っていない人は、どのようにして過ごしているのか観察したくなるくらいには、手持ち無沙汰。"非喫煙
2023年8月6日 17:52
咳が出るようになってきた。気道の繊毛が回復してきている証拠。なぜか鼻水も出るようになってきている。嗅覚も回復しつつあるか、部屋の中のにおいに敏感になっている。1日に3〜5回思い出して、やや吸いたくなる程度。それよりも、体重増加のペースが速すぎる。禁煙直後は平均して2〜3kg増らしいが、まだ5日目で3kg超えは驚き。ただ、あくまで禁煙優先で。身体的依存を脱したらダイエッ
2023年8月5日 05:53
相変わらず食べ過ぎてはいるものの、吸いたさはたまに顔を出す程度。24時間中、5回もなかったように思う。仕事帰りにファミマでたくさんお菓子などを買ってぜーんぶ食べた。胃が痛い。日記を書いている今が、今日で1番吸いたい。そういえば吸ってたなという感覚。忙しさのおかげだとも言える。でもやはり紙巻きタバコ時代と、iQOS時代では禁煙のハードさは、全ッ然違う。紙巻きタバコ時
2023年8月5日 05:43
お腹いっぱいなのに、口寂しく、食べ過ぎて胃腸が疲れて痛い状況。とにかく吸いたくて、昔、鉛筆のお尻を噛んでいた事を思い出し、割り箸のお尻を噛む等した。2:38に、「ガジガジガジガジガジガジガジガジ」というメモが残されている。我に帰り、100円ローソンに買物へ。レギュラー愛好派であったため、ミンティア等、メンソール系のお菓子はあまり効果がない。チョイスが渋くなってしまう
2023年8月3日 01:30
午前9時頃のメモ「とっても吸いたい。バーの仕事より、昼の仕事の方が全然吸いたい。常時吸っていたい。ただ、昼の仕事は敷地内全面禁煙。休憩時はどこかへ行って吸う必要がある。これがなかなか大変、吸える場所がないし、臭いもつくし、時間もかかるし。それもあり、辞めるしかない。禁煙しない限り、気怠いまま。今はアイコスの吸い殻を鼻と上唇の間に挟んで嗅いでいる。昨日は臭かったけど、今日はい
2023年8月2日 09:47
おえっとなるまで吸って、日付が変わって、ピッタリ禁煙開始。残ったたばこは、折って捨てた。2時半頃、早々に若干吸いたくなり、コンビニで生ハムなどを買って食べた。ただ、食べたら余計吸いたくなって、(たばこ…あ、吸えないんだった)という思考を何度も繰り返した。ややソワソワ。エアーアイコスをして誤魔化して、「580円は高すぎる。辞める以外ない。ドーパミン分泌量が回復するのを待つ
2023年7月31日 04:56
いよいよ明日から禁煙。人生において、きっと6回目くらい。うち、2回は禁煙外来。いずれもチャンピックスを使用して、半年〜1年半は禁煙していたけど、人や環境による誘惑に負け、失敗。それ以降の禁煙チャレンジは、誘惑よりストレスがメインで、自ら買って、失敗する事が多かった。禁煙は、チャレンジして失敗した回数が多ければ多い程、つまりは、比例して、失敗しやすくなるみたい。だから